Dacă nu; nu vă respectați dieta, schimbați-o!
Astăzi am vrut să vă împărtășesc o reflecție asupra dietei și de ce mulți nu reușesc și ajung să câștige aceleași kilograme din nou și din nou.
Hei, este weekend și weekendul este adesea momentul în care facem cele mai multe daune în dietă, deoarece dintr-un anumit motiv caloriile consumate de vineri seara până duminică seara vor dispărea în mod miraculos și nu.
Ei bine, știm cu toții că este un mit !
Așadar, am o mulțime de articole despre acest site de culturism și fitness, ghiduri și viitoare cărți electronice pentru dvs. Prin toate aceste suporturi, mă ocup de dietă, antrenament, pentru bărbați, pentru femei etc., dar ceea ce este cel mai important pentru mine să vă transmit este „puterea minții de a slăbi rapid”. Este destul de frustrant, deoarece oamenii mă întreabă întotdeauna ce ar trebui să mănânce, ce exerciții sau antrenamente ar trebui să facă etc.
În realitate, indiferent de programul pe care îl urmezi, cel mai important lucru este să te ții de el !
Și mulți uită total importanța a ceea ce se întâmplă în cap, creier.
Toată lumea poftește anumite lucruri din când în când. Cine nu a poftit la înghețată, pizza sau la orice altceva îți place? Este normal și face parte din natura umană.
DAR, nu poți să acționezi așa (să cedezi) și să te gândești „mâine voi fi mai puternică, o să mănânc azi și mâine va fi diferit” A gândi astfel te pune inevitabil într-un cerc vicios.
Pierderea în greutate prin minte trebuie să fie obligatorie. Dacă ar trebui să fie un lucru pe care ar trebui să-l sfătuiesc, aceasta este noțiunea minții. „Pierde-ți greutatea prin minte” nu este doar un titlu atrăgător, pentru că totul începe de la creierul tău.
Primul pas este să știi cum să asculți diferitele lucruri pe care creierul tău le spune, precum:
- „Haide, mănâncă acum acest cookie”
- "Haide, aceasta este ultima dată"
Este foarte important să vă analizați gândurile și să vedeți ce fac.
De multe ori, când pierzi în greutate și progresezi, de exemplu, pierzi 500 de grame și apoi îl sabotezi mâncând prea mult, pentru că simți că merită. Dar nu veți putea atinge pașii următori. Ceea ce se va întâmpla este că vei îngrăși și vei continua să pierzi aceleași 500 de grame din nou și din nou.
Nu se pune problema de a trăi o viață în care mâncarea este insipidă, insipidă. Nici mâncarea nu este o recompensă. Trebuie să fii meticulos și să înțelegi că, dacă trebuie să ieși să mănânci, nu poți mânca până nu ai dificultăți în mers. (laugh out Loud)
Cu cât sunteți mai profesionist în ceea ce privește toate acestea, mâncați, cu atât veți putea găsi un echilibru bun între cât de multe variații puteți face și cât de strict trebuie să fiți cu dieta pentru a obține rezultate.
Termenul "mâncare curată„(Sau alimentația sănătoasă/alimentația curată) este un termen care nu-mi place pentru că„ alimentația curată ”nu contează rezultatele.