Dacă obțineți un fund mai mare prin antrenament pentru fese (femei, corp, bărbați)

Fesele devin mai ferme, dar mai mici (prin arderea grăsimilor) sau chiar mai mari prin construirea mușchilor ?

prin

3 răspunsuri

Buna Mirasa! Dacă este mic, neantrenat și plat, deja. Desigur, și genetica joacă un rol. Nu arzi niciodată grăsime doar pe fese, ci oriunde o dictează genetica. faceți genuflexiuni cu greutatea corporală. Pe lângă instruirea picioarelor, antrenezi și mușchii fesieri (gluta (a) eus maximus). Este cel mai mare mușchi la om din punct de vedere al volumului și se extinde peste fese și în spate. Oferă volum inferior, formă și fermitate. Stelele antrenează și această zonă. Sunt suficiente 3 x 10 repetări în fiecare a doua zi, dar începeți cu mușchii mai puțin dureroși.

Vă doresc mult succes, distracție și succes - dar asta vine cu ea oricum.