Dacă traversați aceste 5 scuze, veți pierde în greutate
Cumva găsim întotdeauna o scuză de ce dieta echilibrată nu funcționează. Dacă notați aceste cinci scuze, kilogramele vor scădea
Ceva apare întotdeauna: cina mare de ziua de naștere a celui mai bun prieten al tău, o vacanță cu delicatese culinare (și nesănătoase) sau timpul care pur și simplu lipsește. Întotdeauna găsim o scuză de ce o dietă sănătoasă nu funcționează. Dacă lucrați la aceste cinci scuze, veți pierde în greutate.
„Sunt mereu în mișcare”
Dacă călătoriți mult pentru muncă, ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei. Deoarece intestinul funcționează împreună cu sistemul imunitar, care este extrem de provocat atunci când călătoriți și când sunteți stresat. Chiar dacă mesele dvs. sunt de obicei scurte, ar trebui să mâncați ceva sănătos. Mâncarea rapidă nu înseamnă nesănătoasă. Gustările asiatice, de exemplu, care sunt de obicei foarte scăzute în calorii, sunt o alternativă excelentă dacă nu puteți ajunge singur la aragaz. Vă vom spune aici cum puteți economisi o mulțime de calorii cu italieni, greci sau indieni.
„Este prea scump”
O alimentație sănătoasă și echilibrată nu trebuie să fie costisitoare. Faceți un plan de masă pentru săptămână. Vă ajută să faceți cumpărături mai constructiv și să cheltuiți banii doar pe lucruri pe care le mâncați de fapt. Dacă este posibil, mergeți la cumpărături luni și verificați toate ingredientele de pe lista de cumpărături pentru restul săptămânii. Câteva achiziții mici, de exemplu în timpul pauzei de prânz, sunt adesea mult mai scumpe decât se planifica inițial. Pentru a afla cum să faceți cumpărături ieftin, citiți aici trucurile noastre secrete pentru cumpărături ieftine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
"Nu am timp"
Fără nicio întrebare: Gătitul consumă mai mult timp decât să comanzi rapid o pizza seara. Cu toate acestea, dacă cunoașteți sfaturile potrivite și dezvoltați o rutină în timp, pregătirea va fi cu siguranță mai ușoară. Cu aceste 30 de rețete rapide, de exemplu, care durează mai puțin de 15 minute. Dacă aveți puțin mai mult timp în weekend, luați-vă timp pentru a căuta o rețetă excelentă și a găti de două ori mai mult. Puteți congela restul mâncării, astfel încât să aveți întotdeauna ceva în stoc, dacă într-adevăr nu aveți timp sau nu aveți chef să gătiți.
„Pur și simplu nu pot merge împotriva cererii mele”
Ce-i drept, dorul de ceva dulce este probabil cel mai greu obstacol. De îndată ce ați terminat cina, puteți auzi strigătul de ciocolată. Pofta de alimente dulci sau sărate poate avea motive foarte simple, care dispar într-o clipă cu o dietă echilibrată. Senzația de plinătate cu mesele sărace în nutrienți nu durează de obicei, motiv pentru care trebuie repede să ciugulim din nou ceva. Veți fi surprins cât timp o masă sănătoasă vă va face să vă simțiți plini și cât de repede vor dispărea poftele. Nucile, de exemplu, sunt grozave ca gustare sănătoasă. Apropo: acest truc simplu ajută împotriva poftelor de ciocolată în cel mai scurt timp.
„Familia mea nu-i place”
Ești singurul din familie care dorește să mănânce sănătos, dar copiilor nu le place? Gătitul separat nu este o soluție, desigur, dar câteva trucuri vă pot ajuta. De exemplu, aflați ce legume îi place tuturor și încercați câteva rețete cu acest ingredient. Încetul cu încetul puteți adăuga lucruri noi și puteți trece încet la un plan sănătos de masă. Este bine cunoscut faptul că copiii mănâncă cu ochii, așa că ajută dacă legumele de pe farfurie sunt viu colorate.