Dacă vă îngrijorează greutatea de vară din primăvară, Greg Coaching Greg Coaching, antrenorul dvs.
Un studiu chinez a evidențiat următoarele puncte:
- Este un crește din volumul total de căutări pe internet din 2004 până în 2018, cu un vârf în 2017, inclusiv cuvintele cheie " pierdere în greutate ".
- Volumul căutărilor pe internet care conțin cuvântul cheie pierderea în greutate a fost corelat cu anotimpuri, cel mai important vârf fiind la arc.
Acest studiu a fost realizat pe căutările Google în Statele Unite, Regatul Unit, Canada, Irlanda, Australia și Noua Zeelandă în perioada 1 ianuarie 2004 - 31 decembrie 2018.
Odată stabilite aceste fapte, ce putem deduce și extrapola de acolo ?
Putem deduce succesul dietelor de vară, dietelor minuni, diete revoluționari care nu omit să inunde reviste și alte site-uri web înainte de vară.
Putem deduce, de asemenea, că aceste regimuri nu lucra, de aceea se întorc în fiecare an. Însuși principiul dietelor pentru majoritatea populației nu este eficient și vom vedea de ce:
Dietele dacă sunt punctual nu pot fi eficiente pe termen lung dacă sunt sinonime cu efortul pentru o perioadă de timp urmată de revenirea la o dietă „normală”. Acesta este cel mai bun mod de a relua toată greutatea pierdută și de ce nu adăugați kilograme bonus. Oferind cu atât mai multe motive pentru a reveni în anul următor.
Cel mai bun mod durabil de a slăbi kilograme este să o faci încet. Și asta pare a fi tragedia, deoarece numărul persoanelor care eșuează este în continuă creștere.
Ce să faci atunci? În funcție de punctul dvs. de plecare, trebuie să începeți cel puțin UN AN înainte de perioada (de vară) când doriți să slăbiți. Și chiar mai bine, odată obținută această formă, va fi necesar să o menținem pe viață, mai ales că varsta mergând înainte, devine din ce în ce mai ușor depozitarea grăsimilor și din ce în ce mai dificil de pierdut grăsimea.