Daniel Post de comentarii s; a hrani; Centrul evanghelic protestant din Colombes
Mai jos este o listă de alimente (recomandate) pe care nu trebuie să le consumați în timpul postului lui Daniel, urmată de o listă cu ceea ce puteți mânca cu câteva idei de meniu. Acestea sunt propuneri ...
Alimente să nu mănânci
- Proteine animale: carne, pește, ouă, produse lactate, smântână, unt, brânzeturi - Grăsimi și alimente prăjite: gogoși, pepite, chipsuri, cartofi prăjiți, feluri de mâncare în sos ... - Hamburger, hot dog ... - Sosuri, sos de salată orice făcut - Cereale rafinate (dacă este posibil): paste albe, orez alb, pâine albă ... - Cereale dulci pentru micul dejun, bomboane, bomboane de ciocolată ... - Deserturi lactate, iaurturi, produse de patiserie, produse de patiserie, înghețate ... - Alcooli și băuturi dulci: cocsuri și alte băuturi răcoritoare, fructe sucuri cu zaharuri adăugate - Cafea, ceai
Ce pot mânca
- Legume proaspete: salate, roșii, castraveți, murături, dovlecei, dovleac, andive, dovlecei, fasole verde, fasole plată, spanac, varză de Bruxelles, conopidă, broccoli, varză verde, varză roșie, varză albă, ramură de țelină, praz, fenicul, vinete, ardei iute, ardei, frunze de manioc…. - Rădăcinile: morcovi, cartofi, ridichi roz, ridichi negre, sfeclă, țelină, nap, manioc, igname, cartofi dulci, banane de pătlagină ... . - Legume: linte verde, coral, fasole albă și roșie, fasole neagră, fasole, mazăre ... - Soia: tofu, tamari, lapte de soia neindulcit, iaurt de soia simplu neindulcit - Fructe proaspete: mere, pere, banane, portocale, clementine, ananas, mango, guava, struguri, avocado, safou ... - Fructe uscate: curmale, smochine, struguri, caise ... compoturi fără zahăr adăugat - Cereale crude: pâine integrală, paste și orez brun, quinoa, amarant, mei, hrișcă, porumb, bulgur, gri ... - Uleiuri și semințe oleaginoase: ulei de măsline, rapiță, floarea soarelui .... migdale, alune, măsline ... - Apă, ceaiuri din plante, suc de fructe proaspete fără adaos de zahăr, suc de legume, soia sau orez sau lapte de ovăz ... - Ciuperci - Ceapă, usturoi, pătrunjel, arpagic, busuioc, șalotă, lămâie, condimente, sare. ...