Dar de ce greutatea mea fluctuează atât de mult CASMACMS
Observați în mod regulat o fschimbarea greutății tale și vă întrebați dacă acesta este un fenomen „normal” ?
Uneori se întâmplă ca greutatea să se schimbe drastic de dimineață în dimineață și dacă poate fi atribuită uriașului raclet pe care ți l-ai trimis cu o zi înainte, se poate întâmpla ca această schimbare să fie inexplicabilă ...
Cu toate acestea, a avea o greutate fluctuantă poate să nu fie anormal și există mulți factori care o pot influența rapid (crește sau scade).
Asta vom vedea.
Fluctuație datorată sodiului
Alimentele bogate în sare pot, după cum probabil știți, să provoace Retentie de apa.
Unii oameni sunt mai sensibili la el decât alții.
Conform unor estimări, consumul a 500ml de apă vă va crește greutatea cu un kilogram.
Apa în exces este apoi adăugată la kilogramele de pe cântar. Acesta este cazul tău? Credeți că nu consumați mult sodiu ?
Este posibil să nu scoateți agitatorul de sare din masă, dar este posibil să consumați exces de sodiu.
Nu este de mirare, deoarece sarea poate fi ascunsă în multe alimente, cum ar fi:
- mezelurile
- mâncăruri gătite
- sosuri gata preparate
- supă de conserve
- în general toate alimentele procesate
De fapt, chiar și supele de casă pot conține multă sare, așa că dacă urmezi o dietă și încerci drastic să reduci mesele mari, este posibil să observi o creștere a greutății tale după o masă ușoară de supă. !
A priori, este cam puternic! Te-ai ocupat de o cină ușoară.
Nu vă panicați, sarea este potențial de vină.
Fluctuație datorată scaunului
După sare, scaunele, fără joc de cuvinte.
Caloriile din alimente sunt folosite fie pentru a alimenta procesele naturale ale organismului, fie pentru a stoca energia care va fi utilizată ulterior.
Deșeurile sunt apoi procesate și excretate de corpul dvs. sub formă de urină și scaun.
Cât de grea este caca ta? Iată o întrebare pe care ne-o punem adesea !
În acest studiu, cercetătorii au descoperit că puteți produce între 125 și aproape 170 de grame de scaun pe zi. !
Cu toate acestea, alte studii indică faptul că greutatea medie zilnică a scaunului este de aproximativ 106 grame pe zi.
Alte surse indică faptul că putem face până la un gram de caca pe zi per kilogram de greutate corporala.
Aproximativ vorbind, trebuie amintit că obiceiurile intestinale variază, dar în general nu veți găsi fără fluctuații mari de greutate după ce a mers la toaletă.
Chiar dacă pierdeți în greutate în scaun, va exista în continuare material digestibil în tranzit.
Se estimează că timpul de tranzit fecal normal fiziologic variază între 40 și 60 de ore, cu un timp de tranzit intestinal complet optim de 24 până la 48 de ore.
Pentru a-l îmbunătăți, o opțiune: mâncați mai multe fibre !