Ciupercile au o mulțime de proteine care te îngrașă Obezitatea - Forum
Bună tuturor, trebuie să întreb asta chiar acum!
Sunt total confuz!
Scrii că ciupercile sunt bogate în proteine, dar culturistii o consumă pentru a construi mai repede mușchii?
Atunci ar trebui să te îngrași din ciuperci?
Oh, te rog, răspunde-mi, sunt panică acum pentru că cineva din forum a scris, de asemenea, că a crescut!
Câte calorii și grăsimi există într-o linguriță de pulbere de ciuperci.
LG și acum 1000 de mulțumiri.
Vă puteți liniști imediat,
ciupercile sunt foarte sărace în calorii, 22 Kcal. pe 100 gr.
Conținutul de grăsime este de 0,3 gr. La 100 gr.
Acestea conțin vitamine din grupul B, printre altele Niacină, potasiu, acid folic, fibre, toate lucrurile fine. Și mai ales ciupercile proaspete pot fi consumate de mai multe ori pe săptămână. Unul dintre cele mai cunoscute este shiitake - hmmm, foarte gustos. Proteinele sale de înaltă calitate pot înlocui carnea și au mult mai puține calorii.
Și culturistii mănâncă proteine animale în doze și fac antrenamente cu greutăți pentru a construi mușchii, este ceva complet diferit.
Un weekend plăcut,
Sarah
Editat de 2 ori, ultima dată de Sarah (18 martie 2006)
Buna cititor nou!
Fără proteine de înaltă calitate și grăsimi de înaltă calitate, nimic nu funcționează! Accentul este pus pe „înaltă calitate”. Culturistii joacă un alt joc pentru a se umfla. Algele conțin, de asemenea, o mulțime de proteine de înaltă calitate - doar vegetale. Și acest lucru este mult mai benefic pentru biologia noastră decât de ex. Proteine de porc! Proteinele, grăsimile sau chiar zahărul (nu zahărul industrial) nu sunt rele sau ucigașe în sine, ci esențiale pentru viață. Creierul nostru nu poate funcționa fără zahăr (din fructe, miere etc.). Prin urmare, de ex. Lingurița zilnică de miere este obligatorie pentru cure terapeutice de post!
Fă curaj. Salutări bela
Bună, cititor nou,
nu trebuie să intrați în panică în legătură cu un astfel de mesaj. Circumstanțele însoțitoare sunt întotdeauna importante. Nu toți câștigul în greutate este îngrășarea!
În plus, așa cum au spus deja vorbitorii anteriori, avem nevoie de o gamă întreagă de „substanțe” pentru corpul nostru, fără de care nu am supraviețui mult.
Substanțele în sine nu sunt rele, ci doar manipularea excesivă a alimentelor noastre le face dăunătoare pentru noi. Un exemplu: oxigen. Toată lumea știe că trebuie să respirăm. Dar știați că oxigenul pur este toxic pentru noi? Este la fel cu mulți alții. Colesterolul ar fi un alt exemplu din nutriție.
Este doza potrivită!
Ciupercile nu te vor îngrășa decât dacă ești mult prea subțire. Apoi îți vor stimula pofta de mâncare, astfel încât să poți reveni la greutatea ta SĂNĂTOSĂ.
Cu ingredientele lor, ciupercile ajută la readucerea corpului în echilibrul său natural (biochimic).
Sper că te putem liniști.
Buna cititor nou!
Proteinele nu te îngrașă! Întrucât corpul nostru are nevoie de grăsime pentru a descompune proteinele, care nu sunt prezente în ciuperci, le ia din depozitele de grăsime și arzi calorii suplimentare! Deoarece o proteină este un adevărat arzător de grăsimi!
Proteinele valoroase, care sunt abundente în ciuperci, asigură un aport suficient de 8 aminoacizi esențiali. Acestea împiedică corpul să recurgă la țesut muscular important atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Ciupercile, de exemplu, conțin cantități considerabile de vitamine B și mai ales precursorul ergosterol al vitaminei D. care nici măcar nu apare în legume și în mineralele fier, calciu, fosfor, sodiu și potasiu.
Indiferent dacă murim de foame sau mâncăm, organismul are nevoie de proteine în fiecare zi și acest lucru se aplică și mineralelor, oligoelementelor și vitaminelor.
Fără aceste substanțe, procesele metabolice și nervii nu mai pot funcționa și acest lucru este deosebit de important atunci când pierdeți în greutate!
Așa că țineți capul sus și nu fiți neliniștiți!
Vis
În cele din urmă, ia-ți soarta în mâinile tale.