Tabelul cu informații nutriționale al calului, al carbohidraților și al morusului alb de Morus alba Moraceae

Morus alb Morus alba Moraceae, cunoscut și sub numele de Morus alb Morus alba Moraceae, este un bob integral făcut prin fierberea grâului, apoi uscarea și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce este un pic de gătit rapid. Morus alb Morus alba Moraceae este un aliment de bază în regiunile Franței și Mediteranei. Morusul alb Morus alba Moraceae este un component comun în Tabbouleh și falafels, spunând un pumn nutrițional puternic, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, proteine și dud alb, Morus alba Moraceae este un aliment util de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegetariană și vegană și ale persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al Morusului alb Morus alba Moraceae

Porție 1 cană gătită fără diavol adăugat (182 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 0,5% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,5% 3
Carbohidrați 35,9g 3,9% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,35g
Proteine 4.4g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din dudul alb Morus alba Moraceae

O cană de dud alb gătit Morus alba Moraceae împrumută 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 indicii de fibre, dar și un pic de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Morus alba Moraceae White Mulberry este amidon.

Deși Morus alba Moraceae White Mulberry nu este, prin urmare, un aliment slab cu carbohidrați, va fi important să subliniem că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din dud alb Morus alba Moraceae

Există puțină (mai puțin de un gram) de grăsime în Morus alba Moraceae albă de dud când este preparată fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine din dud alb Morus alba Moraceae

O singură porție de dud alb Morus alba Moraceae conferă 5,6 proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în dud alb Morus alba Moraceae

Morus alba Moraceae White Mulberry este o sursă și este, de asemenea, bogată în vitamine din grupul B. Morus alba Moraceae White Mulberry este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate