Datorită mersului pe jos și a câtorva reguli simple, ardem calorii chiar și în timp ce dormim! Vreau să
Bine ați venit la Envie de Marcher! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe jos și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca ambele cărți gratuit! 😉
Bine ați venit înapoi la Envie de Marcher! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe fitness și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca cele 2 cărți gratuit! 😉
Pentru a vă atinge greutatea sănătoasă, nu este nevoie să vă torturați corpul cu diete miraculoase care de multe ori au doar efectul de a vă dezechilibra puțin mai mult corpul. metabolism.
Puțini oameni știu, corpul nostru arde în medie 60kcal pe oră de somn, adică 500 kcal pentru o noapte de 8 ore. Cu această veste bună, putem să ne relaxăm acum sub plapumă fără să avem o conștiință proastă 😉
În orice moment al zilei sau al nopții, corpul folosește energia pentru a-și îndeplini funcțiile vitale și pentru a menține temperatura corporală constantă. Evident, în timpul fazei de somn corpul arde cele mai puține calorii ... dar este departe de zero.
Iată, de exemplu, câteva cheltuieli cu energia în timpul diferite faze ale zilei noastre:
- În timpul somnului: 60 kcal pe oră
- Ședință: 100 kcal pe oră
- Mers normal: 180 kcal pe oră
- Mergând sportiv: 400 kcal pe oră
Acest Cost energetic este influențată în principal de 2 factori. Activitate fizica care reprezintă cheltuielile principale dar și metabolismul de bază care intră în joc pentru arderea caloriilor în timp ce dormi. FYI, faptul că unele persoane tind să se îngrașe mai ușor decât altele se explică prin diferențele de metabolism.