Daune sau beneficii ale suplimentelor alimentare RTL Hessen - de luni până vineri 18:00
Cei care iau doze mari de vitamine B6 și B12 vor dezvolta cancer pulmonar mai repede. Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea din Ohio. În ultimul timp s-a auzit din ce în ce mai mult că suplimentele alimentare sunt controversate. În ciuda acestor avertismente, mulți - în special sportivi amatori - iau adesea pastile și pulberi pentru a-i ajuta. Sunt periculoase? Și la ce ar trebui să fii atent? Tim Kirschsieper și Lucas Reichmann oferă răspunsuri.
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare sunt produse destinate suplimentării alimentelor obișnuite. Sunt disponibile în diferite versiuni. Fie ca tabletă, capsulă sau pulbere. Produsele conțin substanțe nutritive concentrate, care apar de obicei în doze mari.
Aceste substanțe pot include suplimente alimentare:
- Vitamine și provitamine (vitamina C, vitamina E, acid folic, beta-caroten)
- Minerale (magneziu, zinc, fier, calciu)
- Acizi grași (acizi grași omega-3 și omega-6)
- Componente proteice (L-cisteină, L-carnitină)
- glucide
- Alte ingrediente (drojdie de bere, alge)
Un supliment alimentar trebuie să fie etichetat ca atare. Puteți citi pe etichetă ce ingrediente sunt incluse, aportul zilnic recomandat și, de asemenea, un avertisment că produsul nu trebuie lăsat la îndemâna copiilor.
Traieste mai sanatos cu suplimente nutritive?
În Germania obținem de obicei toți nutrienții importanți de care are nevoie corpul nostru. Desigur, aceasta include și o dietă echilibrată. Prin urmare, nu este absolut necesar să luați vitamine și minerale suplimentare. Cu toate acestea, pentru a compensa deficiențele, este logic să luați suplimente nutritive.
Sunt produsele dăunătoare?
Efectele nocive nu pot fi excluse. Cercetările sugerează chiar că suplimentele care conțin vitaminele A, E și beta-caroten pot crește riscul de boli. Acidul folic, de exemplu, crește riscul de cancer de prostată la bărbați, iar o supradoză de potasiu amenință aritmiile cardiace sau chiar colapsul circulator.
Acestea sunt întrebările pe care ar trebui să le puneți înainte de a lua:
- De ce vreau să iau suplimentul alimentar?
- Există alte modalități de a vă promova propria sănătate?
- Am un dezavantaj dacă nu iau medicamentul?
- Remediul are vreun folos real pentru mine?
Informații mai detaliate despre suplimentele alimentare pot fi găsite la Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor.