David Kirsch Diet Trend din New York City

Auzi tot mai multe despre acest lucru în rețelele de socializare și, în general, pe internet Dieta „nouă” David Cherry. Doar cine este David Kirsch și cum funcționează această dietă?

David Kirsch și dieta sa

În primul rând, omonimul David Kirsch. El este un Antrenor personal din New York și fondator al clubului Madison Square, precum și autor al cărții „New York Diet”.

Singura întrebare acum este de ce un singur antrenor personal din Statele Unite atrage atât de multă atenție aici, în Germania?

Pur și simplu, el promite o pierdere în greutate de 7 kilograme în doar două săptămâni cu dieta sa David Kirsch.

Desigur, acest lucru presupune că vă țineți exact la planul dvs. de sport și nutriție.

city

Principiul de bază al dietei David Kirsch

Principiul de bază al acestei diete este așa-numitul Dieta saraca in carbohidrati, o dieta in care consumi doar foarte putini carbohidrati.

În plus, există restricții precum alimentele bogate în carbohidrați doar până la ora 14:00, trei mese principale și două gustări între orele 7:00 și 19:00, precum și o mulțime de exerciții fizice și o dietă bogată în proteine.

Întregul său plan de dietă constă din trei faze, Fazele ar trebui urmate doar timp de 8 săptămâni, cu excepția celei de-a treia faze, care poate fi extinsă la întreaga viață.

Etapele dietei din New York

Faza 1

Acesta este, probabil, cel mai dificil moment pentru oricine din dieta David Cherry. În prima fază, sunt permise doar legumele, peștele, salata și carnea albă. Nucile pot fi consumate ca gustări între mese, dar numai cu măsură. După cum ați putea ghici, puteți bea doar apă și ceaiuri neîndulcite. În general, această fază ar trebui să se desfășoare timp de două săptămâni.

Faza 2

Acum vine „faza Schlemm”;). În a treia fază, unele grăsimi și glucide pot fi integrate în meniu. Următoarele alimente ar trebui utilizate de preferință:

  • Fasole
  • Quinoa
  • lentile
  • Cartofi dulci
  • Merele
  • Fruct moale

Faza 3

Acum suntem în faza 3, care poate fi realizată și permanent. În această fază puteți integra din nou câteva alimente „interzise” în meniu, dar din nou numai cu moderare.

Antrenorul personal Kirsch recomandă în timpul dietei suplimente alimentare și pulbere de proteine, pe care, desigur, le oferă spre vânzare pe site-ul său.

Sport

Acesta a fost doar programul de hrănire acum. Dacă credeți că trebuie doar să faceți puțin sport cu o dietă atât de redusă, vă înșelați.

Este oferit un program de instruire la care trebuie să participați cu siguranță (conform inventatorului). Acest lucru este foarte solicitant din punct de vedere fizic și devine și mai obositor datorită dietei mai simple.

Concluzie

Practic, nu se spune prea multe noutăți despre dieta David Cherry. Se bazează pe unul dieta sanatoasa, care ar trebui să fie și sărac în carbohidrați. Ar trebui să faci și sport intens.

Ei bine, nu trebuie să fiu profesor aici pentru a afla că, cu o astfel de aliniere, se va pierde în greutate.

Cu toate acestea, acest lucru este, de asemenea, foarte critic, deoarece pierderea rapidă în greutate poate fi nesănătoasă. În plus, veți simți cu siguranță o senzație constantă de foame în timpul dietei, deoarece corpul aproape că plânge după hrană în timpul unui program de exerciții atât de dur.

Aici vine pericolul efectului yo-yo. Mulți oameni tind să revină la aceeași dietă ca înainte, după o astfel de dietă. Problema este că organismul este pus într-o stare de „urgență” în timpul dietei. Dacă brusc primește din nou o mulțime de substanțe nutritive, le stochează deoarece crede că va trebui să sufere din nou o astfel de urgență în curând.

Din acest motiv, este important să alegeți întotdeauna o dietă cu care să fiți permanent fericiți și să nu vă fie foame.