DE aceea ar trebui să evitați apa atunci când mâncați
Este un pahar cu apă o parte din fiecare masă pentru dvs.? Vă vom spune acum de ce nu ar trebui să facem asta în viitor ...
Cât de des am auzit sau am citit că ar trebui să bem suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a fi recompensați cu un ten frumos, pentru a stimula metabolismul, pentru a satisface senzația de foame și pentru a pierde câteva kilograme? Dar că ar trebui să evităm apa rece în timpul mesei, deoarece combinația de alimente și lichide poate avea consecințe negative pentru corpul nostru, ceea ce este nou pentru noi. Cu toate acestea, motivul care stă la baza acestei teorii este mai mult decât plauzibil și ne face să ne gândim de două ori dacă ar trebui să bem paharul cu apă la cină sau după aceea
Acesta este modul în care lichidul atunci când mănâncă ne afectează digestia
Potrivit nutriționistului și autorului bestseller-ului Kimberly Synder, un aport zilnic recomandat de doi până la trei litri nu dăunează cel puțin, dar în timpul unei mese ea sfătuiește să evite paharul de apă obligatoriu. Fie că este limonadă, prosecco sau apă minerală - Lichidul, în special versiunea carbogazoasă, poate avea un impact negativ asupra digestiei în combinație cu carne, legume și altele asemenea și afectează metabolismul. „Consumul de apă cu mesele diluează acidul stomacal și încetinește digestia”, spune Synder. La rândul său, acest lucru duce la aceasta, că mâncarea rămâne în corp mult mai mult timp și este digerată mai încet și ne simțim obosiți și epuizați. Deci, nu avem energia disponibilă pe care am putea-o avea de fapt minimul prânzului după cină este și mai puternic
ATUNCI ar trebui să bem apă
Dar, în același timp, expertul confirmă, că un pahar cu apă chiar înainte de masă nu este o problemă pentru digestia noastră. Deci dacă folosești apa rece pentru a-ți reduce puțin senzația de foame și Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme cu această tactică, o puteți face în siguranță în viitor. Este important doar să nu bem prea mult din lichid simultan, astfel încât rinichii și tractul gastro-intestinal să nu fie supraîncărcate, dar alimentați-ne în mod regulat corpul cu elixirul vieții, cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Apoi, kilogramele scad și energia noastră rămâne la un nivel ridicat
Mai multe știri despre stilul de viață vă așteaptă aici: