De aceea plăcile mici nu te ajută să slăbești - uite
Rezultatele lor sunt îngrijorătoare: creierul nu este atât de ușor păcălit - cel puțin nu atunci când este implicată foamea. Participanții la studiu au fost aparent mai capabili să identifice corect dimensiunea unei pizza după un post de trei ore decât participanții care au mâncat recent ceva - indiferent de cât de mare era farfuria pe care a fost servită pizza. „Dimensiunea plăcii nu este atât de importantă pe cât credem”, relatează Dr. Tzvi Ganel de la Universitatea Ben-Gurion din Negev în revista Appetite.
Trucul plăcii nu funcționează
Ideea că mărimea unei plăci poate păcăli creierul se bazează pe un fenomen cunoscut sub numele de iluzia Delbouef. Experimentul clasic este despre percepția unui cerc negru pe un fundal alb: Dacă cercul negru se află pe un cerc alb mai mare, acesta pare mai mic decât dacă se află pe un cerc alb mai mic.
Apetitul este, de asemenea, o chestiune de aspect. Ochiul mănâncă și el! Înainte ca hrana să aterizeze în stomac, este evaluată vizual. „FdH” (mâncați jumătate) este cea mai bună dietă - ați citit asta din nou și din nou. Desigur, slăbești dacă mănânci doar jumătate din mesele anterioare. Cu toate acestea, plăcerea lipsește, deoarece satietatea satisfăcătoare cade de obicei pe marginea drumului. Prin urmare, este mai bine dacă vă schimbați dieta astfel încât densitatea energetică a mesei individuale să fie mai mică, dar cantitatea este aceeași sau chiar mai mare pe farfurie. Deci, puteți să vă mâncați cu adevărat și nu sunteți deja influențați psihologic negativ de impresia optic slabă. Dacă ai doar o cantitate mică de mâncare în față pe farfurie, subconștient ești nemulțumit.
Deci, ajută să luați farfurii mici. O variantă tactică este înlocuirea vaselor. Dacă utilizați plăci puțin mai mici pe care le umpleți corect, vă puteți înșela optic și ocoli un factor inconștient.
Foamea optimizează percepția
Și în experimentul actual, diferite medii au schimbat percepția - dar numai atunci când s-a ajuns la cercuri negre sau capace hub. Dacă acestea au fost plasate pe cercuri albe de dimensiuni diferite, participanții la studiu flămânzi au fost la fel de răi în evaluarea dimensiunii lor ca și participanții la studiu fără foame. Cercetătorii apreciază faptul că participanții pe stomacul gol s-au descurcat mai bine atunci când priveau pizza pe farfurii de diferite dimensiuni, drept indiciu că foamea îmbunătățește procesarea analitică. (aponet)
Cum funcționează cu pierderea în greutate: principiul de 21 de zile în loc de o dietă agonizantă. Vă oferim sfaturi și abordări cu privire la modul în care vă puteți urmări obiectivul de slăbire pe termen lung și puteți începe următorul sezon de bikini fără probleme.