De aceea Pupsen este atât de incredibil de sănătos
Nu este tocmai cel mai popular subiect pentru discuții mici, deși ne afectează pe toți: pentru mulți, pufatul este încă un tabu absolut. Nu ar trebui să demonizăm cu adevărat gazele intestinale, deoarece este foarte important pentru sănătate să le lăsăm să „fugă”.
Când alții se învârt în jurul tău, este extrem de neplăcut din cauza mirosului adesea urât.
Și chiar dacă ni se întâmplă cu noi înșine, este cu greu mai bine, dar de obicei doar super jenant. Dar, deși pufatul pare a fi un subiect tabu absolut, nu trebuie să fie inconfortabil.
Flatulența, așa cum se numește termenul tehnic pentru fart, este absolut importantă pentru sănătatea intestinală.
Pufulatul este cel mai normal lucru din lume
Toată lumea trage în medie de opt până la zece ori pe zi - deci nu trebuie să vă faceți griji că ceva nu este în regulă în intestin.
„Flatulența mică este destul de normală și este doar un semn că intestinul funcționează”, explică gastroenterologul Dagmar Mainz pentru „Focus Online”.
Purtătorul de cuvânt al Asociației Profesionale a Gastroenterologilor Rezidenți recomandă „lăsarea naturii să-și urmeze cursul” în loc de suprimarea vânturilor intestinale - deoarece acest lucru poate fi extrem de dureros.
Suprimarea unui fart poate fi dureros
Pentru a înțelege de ce pufatul este atât de important pentru noi, trebuie să știm ce se întâmplă în intestine în timpul digestiei.
Deoarece unele componente alimentare din stomac și intestinul subțire nu sunt procesate conform intenției, ele ajung în mod incorect în intestinul gros, care de fapt conține doar deșeuri.
Bacteriile din colon sunt fericite - acesta este un teren de reproducere binevenit pentru ei. Acest lucru creează gaze care scapă prin respirație și ca pui.
Anumite alimente și situații ar putea declanșa, de asemenea, formarea acută de gaze în intestin:
- consumul excesiv de alimente zaharoase, cum ar fi fructoza sau substitutul zahărului sorbitol
- Leguminoasele precum linte, naut sau fasole
- consum excesiv de produse lactate, mai ales dacă enzima lactază a fost deja descompusă de organism
- Legume de varză, cum ar fi varza roșie, varză murată, varză de Bruxelles
- Usturoiul și ceapa
- Pâine din cereale integrale
- Consumul prea rapid și agitat duce, de asemenea, la dezvoltarea gazelor în intestine
- Stresul - dacă vă excitați prea mult, respirați mult mai mult aer mai repede
Galerie de imagini: 13 băuturi care susțin o floră intestinală sănătoasă