De aceea, slăbiți în mod deosebit cu dieta 5 2
Vrei să arunci câteva kilograme în plus fără să mănânci definitiv mai puțin? Atunci dieta 5: 2 ar putea fi soluția ideală pentru dvs.
Cu dieta 5: 2 slăbești fără să te înfometezi definitiv
Mulți dintre noi transportăm în jur de o lira inutilă sau două. Pernele nedorite de pe șolduri se mișcă rapid - scăparea de ele este mai puțin ușoară. Unii încearcă ceaiuri care topesc grăsimea corporală, alții se bazează pe aceste legume pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Dar cu dieta 5: 2, există acum un alt mod complet nou de a slăbi.
Trucul noului concept de dietă este foarte simplu: mănânci normal cinci zile pe săptămână (adică până la 2000 kilocalorii, bărbați până la 2500 kilocalorii), în două zile non-consecutive nu mănânci mai mult de 500 kilocalorii fiecare (bărbați: 600) pentru sine.
Dieta 5: 2 se bazează pe principiul postului temporar (puteți găsi mai multe informații aici). Avantajul în comparație cu postul normal este că organismul nu se adaptează la o perioadă de foame doar cu zile individuale de post și, prin urmare, nu stochează grăsimi. Dimpotrivă, zilele individuale de post cu un aport caloric mai mic duc exact la pierderea în greutate dorită.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar a pune puțin mai puțin greutatea pe cântar nu este singurul beneficiu al postului intermitent. Nutriționiștii atribuie alte efecte pozitive dietei speciale.
Cei care mănâncă mai puțină mâncare pentru o perioadă scurtă de timp își ameliorează sistemul digestiv. În plus, mulți utilizatori raportează că câștigă forță mentală prin post și că se simt mai asertivi în general. De asemenea, multor oameni le este mai ușor să se gândească dacă mănâncă mai puțin din când în când. În același timp, unii utilizatori ai dietei observă un nou sentiment de libertate, deoarece trebuie să se îngrijoreze mai puțin de dieta două zile pe săptămână.
Cu toate acestea, cel mai important avantaj este că dieta 5: 2 este deosebit de ușor de respectat. Pentru că, chiar dacă prăjitura de ciocolată sau croissantul sunt tentante într-o zi de post, este mult mai ușor să te reții dacă știi că vei putea mânca din nou a doua zi. Cu diete „normale”, perspectiva renunțării veșnice este de obicei cea care îi împiedică pe mulți să rămână puternici și să rămână la dietă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile