De ce ar trebui să bei 1-2 pahare de apă înainte de a mânca și puțin sau nimic după ce ai mâncat?
Mi s-a spus adesea că ar fi rău să beau multă apă minerală sau apă liniștită după masă, îmi deranjează corpul când digeră? Sau de ce nu este bine? Am citit multe pagini în care scrie chiar că nu ar fi recomandat să mă ajute cineva să spună mai bine, să explice unde este familiarizat cu ea? Stiu ca nu te ingrasi din cauza apei. Multumesc anticipat:)
3 răspunsuri
Nu trebuie să beți cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca, deoarece spală sucurile gastrice din stomac care s-au format deja. Mai ales dacă mănânci regulat cam în același timp, stomacul începe să producă în prealabil sucuri digestive. Acestea sunt apoi spălate din stomac cu apă și corpul trebuie să folosească mai multă energie pentru a produce altele noi. Scopul este ca digestia să se desfășoare rapid și netulburat, astfel încât procesele de fermentare să nu aibă loc. După ce ați mâncat, este important să lăsați stomacul să-și facă treaba. O mulțime de apă ar dilua și acidul gastric aici, iar stomacul ar avea atunci mai multe dificultăți la digerarea alimentelor, deci ar dura mai mult.
Stomacul este cel mai abuzat organ din corpul nostru. Cu siguranță ar trebui să aibă perioade de odihnă și, uneori, să fie gol și să nu fie în mod constant suprasolicitat cu mâncare prea multă și prea frecventă. Calitatea alimentelor și procesele de procesare sunt decisive pentru calitatea sângelui nostru, adică a substanțelor care pătrund în celulele noastre.
Nu contează ce faci după cină.
Sfatul de a bea un pahar sau două de apă înainte de a mânca are următorul context: De obicei, vă așezați flămând să mâncați. Apoi, când vei începe să mănânci imediat, corpul tău va pofti de mâncare până când vei fi plin. Din păcate, semnalul „Sunt plin”, care rezultă dintr-un amestec de stomac plin și o modificare a nivelului de zahăr din sânge, vine cu o anumită întârziere. Cu alte cuvinte: continuați să mâncați, deși sunteți deja plin, pur și simplu nu observați încă.
Dacă beți o băutură acum, cel puțin semnalul „burta plină” este ceva mai devreme, vă simțiți mai plin și o porție mai mică este suficientă.