De ce bufnițele nocturne au un risc mai mare de a muri decât cei care au crescut devreme; Blog de nutriție pentru sănătate
Calitatea și tipul de somn pentru fiecare individ sunt esențiale pentru sănătate și bunăstare. De exemplu, știm că somnul are un efect protector asupra memoriei noastre și că a dormi mai mult duce la o nutriție mai bună. Calitatea somnului poate prezice, de asemenea, susceptibilitatea la tulburările de anxietate, iar privarea de somn a fost legată de boala Alzheimer și alte boli neurologice.
Fiecare face parte dintr-o tabără specifică în relația sa cu somnul. Unii oameni sunt bufnițe sau bufnițe (bufnițe de noapte), alții sunt larci (creștini timpurii).
Bufnițele sau bufnițele de noapte - celor cărora le place să rămână trezit până târziu și le este greu să se ridice din pat dimineața - sunt mai predispuse să moară mai devreme decât „alunele timpurii”, oamenii care preferă în mod natural să se culce devreme și să se ridice cu soarele.
Acest lucru este confirmat de un studiu efectuat pe aproape jumătate de milion de participanți la un studiu britanic numit Biobank (Northwestern Medicine, Universitatea din Surrey din Regatul Unit).
Cercetătorii au dezvăluit că „bufnițele târzii” au un risc cu 10% mai mare de a muri decât „zăvoarele timpurii”. În eșantionul studiului, 50.000 de persoane au fost mai predispuse să moară în perioada de șase ani și jumătate eșantionată.
Pentru realizarea acestui studiu, cercetătorii au examinat legătura dintre înclinația naturală a unui individ spre dimineți sau seri și riscul lor de mortalitate. Ei au cerut 433.268 de participanți, cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani, să-și definească cu precizie tipul de somn („tip specific dimineața”, „tip moderat dimineața”, „tip moderat seara”, „tip definit seara”), la urmărirea până la șase ani și jumătate.
Traversele și cei care se ridică devreme: stiluri de viață care influențează sănătatea
Bufnițele de noapte care încearcă să trăiască în lumea alunelor de dimineață pot avea un impact asupra sănătății corpului lor, spun cercetătorii. Studiile anterioare în acest domeniu s-au concentrat pe ratele mai mari de disfuncție metabolică și boli cardiovasculare, dar acest studiu este primul care ia în considerare riscul de mortalitate.
În acest studiu, publicat pe 12 aprilie 2018 în revista Chronobiology International, oamenii de știință s-au adaptat la problemele de sănătate așteptate la „bufnițele de noapte” și au descoperit în continuare un risc de deces cu 10% mai mare.
„Aceasta este o problemă de sănătate publică care nu mai poate fi ignorată”, spun cercetătorii. Ei sugerează că ar trebui să discutăm să permitem oamenilor de tip bufniță târzie să înceapă și să-și termine activitatea mai târziu, atunci când este posibil, și avem nevoie de mai multe cercetări despre cum să-i ajutăm. Tipurile de seară pentru a sincroniza ceasul corpului cu cel al soarelui.