De ce burgerii și pizza te ajută să slăbești Corp perfect
Aceasta nu este o glumă, ci adevărul gol.
Da, mă răsfăț și cu burgeri, pizza, înghețată sau ciocolată din când în când și păstrez totuși un corp în formă și sănătos.
Și nu este adevărat că există o diferență uriașă între noi doi. Singura diferență este că rămân la niște reguli simple (regula generală) care îmi permit să ating obiectivul stabilit în ciuda păcatelor mici!
Dacă sunteți interesat de aceste reguli, citiți până la capăt postarea de astăzi și răsfățați-vă cu mâncarea preferată fără conștiință vinovată.
Dacă se întâmplă să te întrebi de ce anume acest subiect, atunci am un răspuns pentru tine: Persoane dezamăgite care vor să slăbească!
În ultimul timp am observat din nou și din nou că mulți oameni care doresc să slăbească complet lipsesc esențialul. În loc să se distreze, să sărbătorească progresul și să se simtă mai bine pe drumul către corpul lor perfect, mulți se concentrează doar pe rezultatul final.
Ei numără în mod constant caloriile, cântăresc totul până la ultimul gram, mănâncă monoton, ...
Mulți oameni fac greșeala chiar de la început și optează pentru o dietă care promite rezultate vizibile într-un timp foarte scurt. DACĂ ÎNCEPEȚI cu o dietă, o ANULAȚI după un anumit timp - și cercul vicios începe din nou. Pui din nou câteva kilograme, experimentezi o motivație redusă după cealaltă și pur și simplu ești dezamăgit de propria ta performanță.
SOLUŢIE
- asta te face fericit
- care vă promovează bunăstarea,
- te „reîncarcă” cu energie pentru a stăpâni orice provocare,
- unde mâncarea delicioasă nu este interzisă,
- cine te va ajuta să îți atingi corpul perfect.
Nu, nu este un basm, este realitate. Dacă sunteți interesat de cum să faceți toate acestea, păstrați-vă urechile înalte.
Trebuie respectată următoarea regulă: Mâncați mese echilibrate, gustoase, sănătoase și variate. Dar dacă vorbim despre sănătos și echilibrat, asta nu înseamnă ...
pe care ți-l pui în meniu Pizza, burgeri, înghețată și alte bunătăți trebuie să lipsesc. Dimpotrivă.
Cred că munca grea și diligența ar trebui recompensate.
Indiferent de cum va arăta recompensa dvs., vă recomand să respectați următoarele 4 reguli.
DE DOUĂ ESTE OPTIMAL
Să presupunem că mănânci în medie de 4 ori pe zi. Aceasta se ridică la aproximativ 120 de mese pe lună. Și dacă acum mănânci ceva păcătos delicios din cele 120 de mese de două ori pe săptămână, atunci ești (încă) în siguranță. Vă puteți trata cu orice fără griji, atâta timp cât respectați următoarea regulă.
Proverb nou: moderătatea este o virtute frumoasă!
Știm cu toții că atunci când oamenii vorbesc despre kilogramele în plus, mâncarea în exces este una dintre principalele probleme. Probabil că știți sentimentul când veniți de la serviciu și ați putea jefui tot frigiderul. Cu toate acestea, acest lucru este problematic în măsura în care excesul de calorii apare mai târziu în zonele cu probleme exacte sub formă de depozite de grăsime.
Mesele înșelătoare, cum ar fi burgerii și pizza, sunt de obicei mai mari în calorii decât alimentele obișnuite. Prin urmare, este deosebit de util să folosiți porțiuni moderate (mai mici). Ar putea fi o pizza mică sau două linguri de înghețată sau un burger etc.
ÎN LOCUL CORECT ÎN TIMPUL CORECT
Vrei un alt sfat? O mulțime de energie sau rezerve de energie sunt consumate în timpul antrenamentului. La rândul său, acest lucru înseamnă că masa pe care o consumați după antrenament este mult mai ușor stocată în corpul dumneavoastră sub formă de glicogen (stocare de glicogen) - ceea ce este bun - și nu se transformă în exces de grăsime.
Din acest motiv, nu trebuie să vă faceți griji dacă luați ceva din „categoria nesănătoasă” după ciclism, o excursie la munte sau după un joc de fotbal. Mână pe inimă, timpul după activitate este un moment care poate avea cel mai puțin impact negativ asupra transformării corpului tău dacă mănânci ceva mai puțin sănătos.
Asta nu înseamnă încă sfârșitul lumii și credeți-mă, vă veți atinge obiectivul.
MĂNCAȚI CHEAT ÎN loc de Ziua CHEAT
Nu în ultimul rând, un sfat despre care se scrie mult. CHEAT DAY sau CHEAT MEAN (EN)? Dacă mă întrebați, vă sugerez să răspândiți mesele de înșelăciune pe mai multe zile în timpul săptămânii și astfel să asigurați o bunăstare constantă și mai bună.
În caz contrar, poate duce rapid la motivație scăzută și lipsă de aparență, ceea ce, la rândul său, împiedică obiectivele stabilite consumând mai multe calorii decât recomandat.
„Amintiți-vă, dieta ar trebui să fie adaptată propriei vieți și nu invers”.
Mâncarea pe care o consumați ar trebui să vă promoveze starea de bine și să nu fie un obstacol sau să vă supună unei presiuni suplimentare. Încercați diferite plante, legume și metode de preparare. Mâncărurile sănătoase pot avea și un gust delicios.
Pe scurt: lumea nu se va termina imediat după câteva cârnați și niște pâine, un tort de ziua de naștere sau lingurițe de înghețată cu copiii. Atâta timp cât țineți sfaturile de mai sus, vă aflați în siguranță! În cele din urmă, aș fi interesat de preferințele dvs. alimentare. Aveți un dinte dulce sau preferați gustări sărate sau fast-food? Doar scrieți-l în câmpul de comentarii de mai jos - Aștept cu nerăbdare răspunsul dvs.
Dacă și tu vrei să te formezi (din nou) și să fii mai în formă, nu ezita și alătură-te astăzi. Va asteptam;).