De ce cântarele ar trebui să fie decor! Antrenament personal Braunschweig - Hannes Großmann
Probabil cel mai frecvent răspuns atunci când vine vorba de slăbit este că un anumit număr de kilograme ar trebui pierdut. Abordarea este foarte lăudabilă, dar merită, de asemenea, să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui obiectiv.
De regulă, există motive estetice pentru care oamenii urmăresc un astfel de scop. Deci ar trebui să fie mai specific: „Vreau să slăbesc X kilograme de grăsime corporală”. Pentru că asta se înțelege de fapt prin această dorință și ceea ce provoacă efectul optic. Cu toate acestea, rezultatele măsurătorilor scalelor sau ale IMC (indicele de masă corporală) oferă doar rezultate inadecvate. Deoarece la fel cum cântarele reflectă doar greutatea corporală, IMC din păcate nu spune nimic despre compoziția corpului, deoarece numai înălțimea și greutatea corpului sunt puse în relație. Factorii decisivi: grăsimea corporală, mușchii și starea de hidratare nu sunt înregistrate.
Deci, se poate ca două persoane cu aceeași înălțime și greutate să difere complet de aspectul lor exterior ! Desigur, cântarele de grăsime corporală sunt disponibile și în magazine de mult timp. În aceste modele, electrozii pe care îi stați desculți sunt folosiți pentru a trece un curent alternativ ușor prin picioare și pentru a determina procentul de grăsime corporală. Cu toate acestea, deoarece curentul ia întotdeauna calea celei mai puțin rezistente, curentul curge doar prin picioare până la nivelul bazinului. Prin urmare, aceste cântare ar trebui să fie numite și „cântare de grăsime la picioare” și cu greu indică procentul total de grăsime corporală. Grăsimea deosebit de dăunătoare din abdomen nu este nici măcar înregistrată în acest fel !
Chiar și cu o reducere pură a grăsimii corporale de 3 kg într-o lună, aceasta ar însemna, dimpotrivă, o pierdere în greutate de doar 100 g pe zi. Nici o scară nu este atât de precisă și, dacă este, alte fluctuații (stocarea apei, umplerea intestinală etc.) ar acoperi de departe acest efect.
Prin urmare, este mai bine să folosiți cântarele în scopuri decorative sau cel puțin să nu înnebuniți dacă prezintă 1 kg mai mult sau mai puțin. La urma urmei, știm cam exact unde este prea mult când stăm goi în fața oglinzii din baie.