De ce cântăresc cu 2 kg mai puțin astăzi decât ieri (mișcare, slăbire, dietă)
Bună ziua prieteni, am fost pe cântar mai devreme (de mai multe ori) și văd că cântăresc cu 2 kg mai puțin decât ieri. În prezent, iau o dietă și m-am hrănit corect ieri, așa că nu am o dietă zero sau ceva de genul ăsta și am făcut jogging. Săptămâna trecută am slăbit aproape 1 kg în 2 zile. Cum poate fi asta? Este echilibrul meu rupt sau un metabolism prea bun pe care nu l-am avut până acum?
3 răspunsuri
Greutatea fluctuează întotdeauna oricum, în funcție de cât de plin este stomacul și dimineața cântărești în general mai puțin decât seara. Poate ieri te-ai cântărit în „cel mai greu moment” și astăzi în „cel mai ușor moment” ar trebui să fii fericit și să continui să mănânci sănătos. Dar nu vă așteptați la o pierdere de 2 kg în fiecare zi;-)
Apă. Fluctuații de greutate de 2-3 kilograme sunt adesea posibile datorită apei. La începutul unei diete de ex. de obicei pierzi semnificativ mai mult în prima săptămână. Dacă mănânci mai mult o zi, mai ales seara, cele 2-3 kilograme s-au întors. Are puțin de-a face cu creșterea sau pierderea reală în greutate. Pentru a scăpa de 1 kilogram de grăsime, chiar și cu un deficit caloric ridicat de 1000 Kcal, durează o săptămână.
Cel mai bine este să îl puneți pe cântar doar o dată pe săptămână, de preferință în același timp, de ex. Nu neapărat suprainterpretați după ridicare și abateri. Atâta timp cât tendința arată direcția dorită, totul se potrivește.
Cântarele de baie normale nu sunt verificate. Abaterile de până la 5% nu sunt neobișnuite și sunt permise
întrebări similare
Hei, în prezent sunt la dieta ketogenică și fac o zi de înșelăciune la fiecare 2 săptămâni și astăzi am aflat pe cântar că mai cânt cu 3 kg după ziua de înșelăciune de ieri, este normal și va fi bine după câteva zile?
Vreau să slăbesc mergând și ieri am mers rapid prin pădure 5 ore. Astăzi mă pun pe cântar și cântăresc cu 1 kg mai puțin. Este normal că am pierdut atât de mult într-o singură zi?
Buna ziua, am o mica problema cu greutatea.
În primul rând, am 1,56 m înălțime, cântăresc 56,6 kg și am 14 ani (cântăresc 65 kg).
Am o problemă cu somnul și exercițiile fizice. Se pare că:
De exemplu, merg la jogging într-o zi, după jogging am de ex. Cu 500 de grame mai puțin pe cântar, dar totuși cântăresc mai mult decât l-am cântărit eu în dimineața aceea. După ce fac mișcare, în general nu mănânc nimic, pentru că fac mereu sport seara. Problema mea acum este că nu mai „slăbesc” în timpul nopții, așa cum este întotdeauna. Deci asta înseamnă că, dacă am cântărit 56,6 kg dimineața, am cântărit 57,2 kg până seara și am cântărit 56,7 kg după exercițiu, va fi tot așa dimineața, cu alte cuvinte, am mai mult pe cântar, în ciuda exercițiului decât cu o zi înainte. Așa că nu am „pierdut” nimic peste noapte.
Întrebarea mea acum, cum poate fi asta vă rog? Sper că am formulat textul clar și aștept cu nerăbdare răspunsurile dumneavoastră.
Ps: Vă rugăm să vă abțineți de la răspunsuri precum „Ai doar 14 ani, tot crești” și alte comentarii în această direcție.
Am cântărit 60 kg, acum am făcut jogging în fiecare zi timp de 6 săptămâni. Acum cântăresc 54 kg, așa că am slăbit 6 kg. Dieta mea nu a fost tocmai cea mai sănătoasă, dar nu a fost prea rea. Le-am schimbat puțin. Este cam la fel, doar puțin mai puțin bomboane. După această „dietă” mă mențin bineînțeles la varianta oarecum mai sănătoasă a dietei. Cu toate acestea, mi-e teamă să nu mă îngraș din nou după ce am slăbit 6 kilograme dacă nu mai fac jogging în fiecare zi. Am un efect yo-yo dacă mă opresc acum. Sau reduceți-l la o dată pe săptămână?
Bună ziua, încă nu-mi vine să cred, dar, după cum puteți citi mai sus, am slăbit 4 kg de ieri! Ieri am cantarit inca 64 kg (maxim) si cel putin 62 kg pe stomacul gol. Și fac dietă și fac mișcare de vreo 3-4 zile. Și în această dimineață mă cântăresc și cântarul meu arată 59 kg! Nu mi-a venit să cred, așa că după o masă m-am cântărit (61 kg) și din nou, 60 kg din nou. Care poate fi motivul?
Am făcut sport astăzi și m-am antrenat din nou corespunzător. Dar cum am câștigat 2 kg?
Am mâncat corect și chiar mi-am făcut mișcare corect.
După ce am făcut mișcare, am băut un spritzer cu mere și lapte fierbinte cu miere. Nu am mâncat nimic altceva. Am sperat chiar să fiu puțin mai ușor decât era azi la prânz.
Nu poate fi adevărat că mă îngraș 2 kg ca urmare. Am făcut și antrenament de forță, dar nu cred că am câștigat 2 kg de masă musculară! ^^
În prezent urmez o (dietă?) Deci nu este o dietă adecvată. Mănâncă-mă corect și exercită. Sunt un bărbat de 26 de ani, am 186gr și am cântărit anterior 100kg.
Am slăbit acum 10 kg în ultimele 3 zile, 0,5 kg pe zi și dintr-o dată cântarul arată din nou încă 2 kg. Ce se întâmplă în corpul meu, cum pot câștiga 2 kg dintr-o dată? astăzi a fost din nou cu 200 de grame mai puțin. Este normal sau ce pot face?
Bună ziua, acum 2 luni, când a trebuit să cântăresc la spital, aveam 105 kilograme. Apoi acum 1 lună am vrut să slăbesc, așa că mi-am schimbat dieta, am mâncat mai puțin și am făcut sport. Când m-am cântărit ieri, am făcut 5 kilograme pierdute în timp.
Cu toate acestea, când cântarul era în baie astăzi, m-am gândit că voi merge din nou doar pentru distracție, dar conform cântarelor am slăbit 2 kilograme de ieri. Dacă vă faceți griji sau este relativ normal ?
Hei, m-ai cântărit mai devreme. Cu 1 și 2 ori am cântărit 59,9 kg. Cu 3 și 4 ori 61 kg. Ce este acum? Ps; m-am cântărit atât de des pentru că nu-mi venea să cred😍
Bună ziua, aș vrea să știu câte calorii pierzi atunci când metabolismul tău este pe spate? Vreau să știu pentru că scriu o prelegere despre dietă și sunt la zero în acest moment. Și aș vrea să știu ce poate fi cel mai rău care se poate întâmpla cu o dietă zero și atunci când corpul pierde mușchii se poate întâmpla ca obiectele să nu mai poată fi purtate.
Ajutați și sunt la dietă. Nu face sport. si va rog sa nu veniti cu mine (nu puteti face fara sport)! Merg pe jos și mă alimentez. Am slăbit și eu, dar știu că am slăbit doar apă, până acum am slăbit 3 kg. Acum cântăresc 62 de ani și nu scade câteva zile. Ce pot face în legătură cu pierderea în greutate? mulțumesc anticipat.
Mai mult sau mai puțin „mănânc jumătate”. De aproape 2 săptămâni acum. Am slăbit aproximativ 1,5 kg. notează foarte meticulos ce mănânc și mă cântăresc în fiecare zi.
Uneori am doar jumătate de kilogram mai mult pe cântar, chiar dacă nu am mâncat prea mult în timpul zilei. Atunci sunt cu adevărat demotivat.
Cât de des ar trebui să te cântărești? Pentru a obține motivația corectă și a vedea succesul.
și sunt puțin sub 2 kilograme în puțin sub 2 săptămâni ? !
am mâncat puțin mai mult în ultimele 3 zile, dar mi-am păstrat totuși sportul.
azi m-am dus pe cântar și brusc cântăresc cu 2 kg mai mult (cântărit acum 3-5 zile pentru că era cu 2 kg mai puțin).
Prietenul meu a spus că vine din vreme (când este cald, cântărești cu 2-3 kg mai mult decât de obicei) și pentru că am un conținut stomacal și intestinal încă înăuntru.
este adevărat ce spune ea? .
Acum am slăbit aproape 5 kilograme într-o săptămână. Ieri am mâncat 218 kcal. De ce am încă mai multe pe cântar în această dimineață? Nu vreau să mă îngraș din nou. este pentru că metabolismul meu este în jos. Ce pot face diferit? vă rog să mă ajutați