De ce cantaresc mai mult dupa o noapte intreaga de asteptare (((munca, slabire, calorii)

Am lucrat toată noaptea în seara asta, 10 ore! Am mâncat o singură prăjitură, am băut foarte mult, dar nu atât de mult încât să-mi pot explica mie. Tocmai am stat pe cântar și cântăresc 1,5 kg mai mult decât ieri dimineață. asta nu poate fi adevărat, trebuie să fi ars multe calorii în timp ce așteptam. Sunt total disperat (sufer de o tulburare alimentară). se echilibrează din nou? de unde vine? Sunt într-adevăr în pierdere chiar acum.

5 răspunsuri

Corpul absoarbe din ce în ce mai puține lichide, după cum este necesar, adică stochează fluid. Pierzi acest lucru mai mult sau mai puțin prin transpirație și urinare. Cântărește-te în fiecare zi după odihnă, când toate organele sunt odihnite, ceea ce ar trebui să fie mai comparabil. După ce așteptați la chelneriță, picioarele dvs. pot fi, de asemenea, umflate, ceea ce indică o retenție crescută de lichid în celule. Dar acesta nu este un motiv să ne gândim la o tulburare de alimentație. Corpul reacționează diferit la mediul de lucru, climatul și climatul camerei și tensiunea personală joacă, de asemenea, un rol.

ce vrei să spui cu: niciun motiv să te gândești la o tulburare de alimentație?:) Deci nu am inventat asta, sunt în terapie și s-a diagnosticat anorexia. timp de un an. Tocmai am scris asta, ca să nu răspund doar așa: oh sunt doar 1,5 kilograme sau ești nebun, ia;

Cât ai băut aproximativ?

poate un litru când vine, dar răspândit pe toată noaptea. sau poate că apa se cumulează cumva în corp pentru că am stat toată noaptea sau ceva? Chiar nu am avut această greutate de cel puțin un an și o sufer acum.: '(

Acolo îl ai: cântărești 1 kilogram mai mult din băutură. Cântarul nu știe dacă aveți o sticlă de litru în mână sau în corp. Du-te la baie și fii cuminte. Iar restul de 500g sunt fluctuații zilnice complet normale. Deci nu este nevoie să vă faceți griji deloc.

Așteptați până când ați fost la toaletă, sigur se va întâmpla altceva:)

dar nu am *** 1,5 kilograme: '(

ps nu vă faceți griji, sunt doar 1,5 kilograme lg:)

doar 1,5 kilograme? cu o tulburare de alimentație acest lucru nu este atât de ușor. ziua mea este deja în a **** când câștig 200 de grame. Nu am văzut acest număr pe cântare de un an. Am băut doar apă, trebuie să dispară

Apropo, asta nu a fost înțeles rău, vă mulțumesc pentru răspuns. doar că sunt foarte disperat chiar acum.

Cred că pentru că ai băut prea mult: /

dar nu te poți îngrășa din apă? Nu am băut nimic altceva

da, dar asta va dispărea din nou.

întrebări similare

ieri am ars 800 de calorii, dar am mâncat mai puțin de 800. Pot mânca 2000 pe zi fără să mă mișc. Știu că acest lucru nu este sănătos, dar ieri nu mi-a fost foame. Dar m-am cântărit azi și cântăresc la fel ca ieri. De ce .

Deci, în primul rând, dacă trebuie să știți, am 160 cm 19 ani și cântăresc 53,7 kilograme.

Așa că tocmai am făcut 15 minute de antrenament HIIT cu șase pachete, apoi alte 25-30 de minute de antrenament de dans zumba și 30 de minute de antrenament hip hop.

Am ars mai mult de 300 de calorii? Sau știe cineva cât de mult aș fi putut arde aproximativ.

Slăbesc acum. Astăzi am consumat 1510 kcal și am consumat 921 kcal prin exerciții suplimentare. Asta înseamnă că sunt la 589 kcal. Nu este suficient? Poți scădea caloriile pe care le-ai ars prin exerciții fizice din caloriile pe care le-ai mâncat?

Oameni, sunt la dietă, am slăbit deja 9 kilograme, acum cântăresc 54 de kilograme. Am avut Bday miercuri și m-am răsfățat foarte mult pentru că am mâncat destul de multe calorii, dar nu am câștigat nici măcar o durere, știam. Și acum am continuat dieta mea de miercuri și am făcut mult sport și din nou ca și până acum, așa că întrebarea mea este cât timp, deci câte zile ar putea dura până să slăbesc din nou din cauza acelei zile în care am mâncat atât de mult avea?

Am 1,68 înălțime, 19 ani și cântăresc 66 kg. De obicei sunt destul de activ, fac exerciții fizice cel puțin o dată la două zile și întotdeauna cel puțin 45 de minute de cardio, uneori mai mult, alteori mai scurt. În afara sportului, alerg de obicei în jur de 10.000 de pași în fiecare zi.

Am urmat o dietă mai lungă și, din păcate, m-am strecurat în „spirala de numărare a caloriilor”. Îmi număr caloriile în fiecare zi și sunt supărat când nu sunt în deficit și nu mai vreau să slăbesc.

În acest moment îmi recalculez necesarul de calorii în fiecare zi și apoi calculez constant în cap câte calorii am deja. De cele mai multe ori mănânc un baton de ciocolată după cină în timp ce mă uit la televizor, îmi iau fructe și legume etc. și apoi seara sunt supărat că am mâncat mai mult decât era necesar - chiar dacă nu mănânc niciodată prea mult. A devenit un astfel de obicei. Mai ales acum, înainte de Crăciun, acest lucru este, desigur, foarte prost, pentru că mănânci mai des decât ai face în alte zile - ceea ce este perfect. Dar ieri, de exemplu, am mâncat seara o pungă de nuci cu 700 de calorii și aveam o conștiință atât de proastă și mă tem că ar avea un efect direct asupra cântarului.

Cum scap de numărarea constantă a caloriilor?

M-am obișnuit să verific dacă aș putea să mă îngraș, ceea ce mă enervează cu adevărat, mai ales când vrei să mergi la film, să ieși să mănânci cu familia etc. Vreau să nu-mi pese de calorii și nu-mi pasă de mâncare bucurați-vă în fața mea - chiar dacă am 1000 de calorii peste necesarul de calorii.

Am alergat 8 km astăzi Nu știu cât mi-a luat (oprit de mai multe ori) și așa că nu pot folosi timpul pentru a calcula consumul de calorii, dar au fost 8 km. Știi cât am ars aproximativ? Am 1,60 și cântăresc 56 kg

Bună! Tocmai am aflat (folosind un calculator de deficit de calorii) că trebuie să consum 1.200 de calorii pe zi. Dar acest lucru nu poate fi deloc posibil. Am 1,54 m și cântăresc 46 kg. Aș vrea să mai slăbesc câteva kilograme și aș dori să pun 500 de calorii pe zi. Dar atunci ar trebui să mănânc 700kcal, ar fi prea puțin, corect?

Sunt pe punctul de a slăbi 5 kg. Dar ieri am petrecut cu clica ieri și ieri am mâncat mult pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu mai existe spațiu pentru caloriile din alcool.

Ceea ce am vrut să știu acum este că tocmai m-am urcat pe cântar și am îngrășat 1,6 kilograme, chiar dacă eram la toaletă cu puțin timp înainte! Chiar am câștigat 1,6 sau este doar apă sau ceva care va scădea mâine sau poimâine?

sunt bărbat

Luați un jenant 130 kg

Am o înălțime de 180 cm

și am 24 de ani

Folosesc un ceas de fitness de aproximativ 1,5 săptămâni pentru a fi precis, Garmin Vivosamart HR

De fapt, sunt foarte mulțumit de ea, dar nu știu dacă consumul de calorii poate fi corect, așa că vă întreb aici, poate puteți spune mai multe despre asta.

Acum merg regulat la sală (de 3-4 ori pe săptămână) pentru a slăbi. acestea sunt exercițiile (nu știu echipamentul după nume)

20 de minute antrenor transversal (puls 160-185)

Antrenament toracic 35 kg pe braț de 15 ori 3 seturi

Antrenament la umeri 15 kg pe braț de 12 ori 3 seturi

Antrenament la spate 40 kg pe braț de 15 ori 3 seturi

Coapsa interioară de 50 kg de 15 ori de 3 seturi

Coapsa în afara de 50 kg de 15 ori de 3 seturi

18 min viteza culcată a bicicletei 19-22

2 minute viteza culcată 35-37

acesta a fost planul meu de antrenament.

Restul zilei nu fac nimic pentru că după aceea am întotdeauna foarte multă durere de genunchi (accidentală)

Ceasul meu spune după antrenament că am ars între 800 și 1000 de calorii și în timpul zilei sunt arse din ce în ce mai multe calorii fără ca eu să fac nimic, cu excepția căutării (vizionarea la televizor, jocuri de noroc). Seara este, credeți sau nu, 2000 de calorii arse + necesarul de calorii de bază de 2300 de calorii, așa că ar fi ars 4600 de calorii.

Nu este prea mult sau se poate realiza? ?

Mi-am schimbat complet dieta. Cola este complet eliminată și am oprit complet alte lucruri și într-o zi de antrenament consum în jur de 1800-2000 de calorii

Sper că mă puteți ajuta

Hei, dacă introduceți „100 de calorii” pe Google, veți vedea o mulțime de imagini cu următorul antrenament:

Dacă faci aceste patru exerciții la rând, vei arde de fapt 100 de calorii? Cumva nici nu-mi pot imagina asta. Tocmai am făcut tot antrenamentul de 5 ori la rând, ceea ce ar însemna că am ars în jur de 500 de calorii. Dar asta mi se pare prea mult. Chiar dacă sunt destul de obosit și epuizat acum, nu-mi vine să cred că arzi cu adevărat 100 de calorii în timpul antrenamentului.

Bună ziua, am făcut duș azi și imediat după aceea am cântărit fără haine. Am cântărit 52,6 kilograme. Apoi am făcut sport (dar nu o fac în mod regulat) și am ars aproximativ 1.700 de calorii. În acest timp am băut poate 4 înghițituri de apă. Apoi m-am cântărit din nou și dintr-o dată am cântărit 53,1 kilograme. Nu inteleg de ce? De ce este asta și greutatea scade din nou?

Mulțumesc tuturor celor care mă pot ajuta.

Salut baieti. Am intrat astăzi pe bandă de alergat și am ars puțin peste 400 de calorii. Eu însumi cântăresc 81 kg. Cât pierd atunci în kilograme?

Am 15 ani, acum 2 săptămâni cântăream 54/55kg și acum cântăresc 57kg, unii ar spune că sunt doar 2kg, dar pantalonii mei deja apasă și golul dintre picioare se umple puțin. Nici nu vreau să încep să număr număr de calorii pentru că odată am avut o tulburare de alimentație. Ar trebui de ex. Săriți o anumită gustare (măr sau banană) în fiecare zi pentru a economisi câteva calorii? 100-200kcal. Deci, în loc de 2300-2500 doar 2150-2200kcal. Aș putea pierde 3-4 kg cu el în 8 săptămâni? Și când încep să mănânc din nou mai multe calorii, apare efectul jojo?

Bună ziua, sper că cineva mă poate ajuta aici. În primul rând pentru mine: am 16 și 1,68 m înălțime și am slăbit 16 kilograme anul acesta. În primul rând, știu că „dieta” mea a fost greșită, timp de săptămâni am mâncat doar un rulou de proteine pe zi sau un ou amestecat dimineața și am slăbit 16 kilograme cu el. Până acum totul bine, dar acum îmi este foarte greu să-mi păstrez greutatea.

Știu că corpul este acum pe spate, face tot ce are și fac cu adevărat un efort să mănânc mai mult. Dar am întotdeauna o conștiință cu adevărat vinovată când consum 1000 de calorii pe zi, iar a doua zi am imediat mai multe pe cântar. De ieri până astăzi am câștigat 500g, deși ieri am mâncat doar 1300 de calorii (fără excepție, se întâmplă regulat). Ce pot face pentru a mă opri să mă îngraș, dar totuși să pot consuma necesarul meu minim de calorii? Adesea am probleme de sănătate (amețeli, leșin, tensiune arterială scăzută.) Când mănânc prea puțin și de aceea trebuie să-mi iau cerințele minime de la medic. Fac sport de 4 ori pe săptămână. Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri