De ce conținutul scăzut de carbohidrați nu este soluția - Shape World
Categorii
- Slăbire (263)
- Acțiune (10)
- Toate (7)
- Nutriție (179)
- Fitness (49)
- Sănătate (62)
- Fără gluten (1)
- Stil de viață (4)
- Shakes (1)
- Necategorizat (2)
- Vegan (1)
- Vegetarian (1)
La fiecare pas auzim că carbohidrații te îngrașă. Recomandarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sună promițătoare la prima vedere. Dar ce te îngrașă cu adevărat? În această postare puteți afla în cele din urmă, de ce soluția nu conține carbohidrați, dacă vrei să slăbești.
Ce te îngrașă
Clar: Prea multe calorii, obiceiuri alimentare proaste și un stil de viață leneș. Carbohidrații sunt pur și simplu o parte a pierderii în greutate în mod corespunzător, deoarece conțin componente importante pentru corpul dumneavoastră și sunt surse bune de energie. Indiferent dacă sunteți un atlet ambițios, un model de fitness profesionist sau fata de alături - oricine dorește să-și îmbunătățească starea de sănătate și fitness ar trebui să ia în considerare carbohidrații ca prietenul lor.
Ce se întâmplă cu un conținut scăzut de carbohidrați?
Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme rapid, o dietă săracă în carbohidrați funcționează bine. Deci, ce se întâmplă exact atunci când eliminați carbohidrații din dieta pe termen lung? Veți ajunge automat la un deficit de calorii, deoarece în cele din urmă veți alunga un macronutrienți complet din viața de zi cu zi. În plus, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ajută persoanele supraponderale și persoanele care nu exercită prea mult pentru a-și regla glicemia și nivelul de insulină.
De regulă, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați vă asigură că pierdeți în greutate și apă și aveți un deficit de glicogen. Acest lucru te face să te simți slab și obosit. Deci nu puteți obține performanța maximă atunci când faceți sport. Și imediat ce începeți să consumați din nou carbohidrați, greutatea crește rapid și chiar mai mult decât înainte. Bună ziua efectul yo-yo!
La bărbați, acest lucru poate determina scăderea nivelului de testosteron în timp și creșterea cortizolului. Când pierdeți în greutate, cei doi hormoni fac parte din acesta, astfel încât să rămâneți în formă și subțire, cu echilibrul optim al celor două substanțe mesager. Prin urmare, conținutul scăzut de carbohidrați ar conduce nivelurile hormonale în direcția greșită.
Femeile pot simți, de asemenea, o interferență severă cu echilibrul lor hormonal, deoarece perioadele dvs. pot deveni mai neregulate cu o dietă permanentă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World
Făcut cu în Köln