De ce dietele eșuează și contribuie la supraponderalitatea ta îți alimentează corpul
Marie este sătulă ...
Ea se luptă cu supraponderalitatea de peste 20 de ani acum. De la prima ei sarcină, de fapt ...
Astăzi ? Nu se simte confortabil cu corpul ei. Când se privește în oglindă, se vede urâtă. Stomacul o dezgustă și nu mai știe ce să facă ...
Deci, ea decide să facă ca toți ceilalți: tastați „slăbiți” pe Google.
Ea cade pe pastile pentru arderea grăsimilor
Anunțuri pentru cutii de masă
Sau programe online
Știe foarte bine că acestea sunt diete. Indiferent ce nume iau.
Și mai știe că asta nu este o soluție. Pentru că la sfârșitul zilei, nu funcționează. Întotdeauna ajunge să se rupă și să renunțe.
Se simte vinovată și rușinată de al unsprezecelea eșec.
"La ce folosește ... sunt bătrân, urât și gras." Și voi rămâne așa ”
Cu excepția că Marie este tipul încăpățânat. Corpul ei, nu mai suportă. Trebuie să facă ceva.
Așadar, după un pic de depresie, ea ia sfaturi de la un specialist.
Și acolo ?
O lumină divină o lovește. De-a dreptul orbitor.
După câteva gene a înțeles.
Nu e vina lui. Nu ea eșuează în fiecare dietă. Dar dietele care eșuează de fiecare dată.
Și această nuanță face diferența.
Pentru că la sfârșitul zilei, de-a lungul anilor, veți descoperi că contul dvs. bancar se topește. Nu grăsimea ta.
La fel ca Marie: nu mai fi smuls ca niște porumbei. Aflați de ce nu reușesc dietele și cum să le remediați.
Astfel, la sfârșitul articolului, veți putea avea o idee clară despre cum să slăbiți în mod durabil.
Dietele eșuează pentru că sunt instrumente
În alt articol vorbesc despre piramida de slăbit.
Unde vă explic că pentru a vă rafina eficient, trebuie să vă regăsiți un sistem. Ceva care acționează asupra originii supraponderalei și nu direct asupra kilogramelor.
Pentru simplitate:
- O dietă este un instrument: pentru că acționează asupra greutății tale. (promitem să vă pierdem burta, celulita)
- Reechilibrarea alimentelor este un sistem: deoarece acționează asupra originii acestor kilograme în plus. (a cărui cauză este adesea o dietă inadecvată)
Dar inteleg:
Când suferi. Când doar te uiți în oglindă doare. Înțeleg că s-ar putea să fii ispitit.
La urma urmei, oamenii ajung să slăbească în urma dietelor.
- Mărturii există.
- Poze inainte/dupa.
- Și poate una dintre rudele tale a reușit.
Doar eu am două întrebări:
2) Pentru cât timp ?
Pentru că în cele din urmă, dacă mănânci doar mere timp de 7 zile, vei pierde în greutate. Și nu doar puțin.
Cu excepția faptului că nu vei pierde doar grăsime.
Oh nu ...
Dar apă bună, mușchi și puțină grăsime.
Deci, inevitabil, scara dvs. va arăta un număr pe care nu l-ați mai văzut de mult timp.
Dar peste șase luni de acum, nu numai că kilogramele tale vor reveni.
în plus ?
Vor aduce înapoi câțiva prieteni. Deoarece pierderea mușchilor are un impact uriaș asupra capacității tale de a arde calorii.
Și dacă continuați așa, peste 10 ani și după multe diete, veți cântări mai mult decât astăzi ...
Și în loc să scrieți cum să pierdeți 10 kilograme, veți căuta cum să pierdeți 15.
Apropo, asta mă aduce la următorul punct care explică de ce dietele eșuează:
Dietele se concentrează pe kilogramele tale, nu de unde provii
Revine la ceea ce tocmai am spus.
Dacă nu găsiți originea supraponderalității, indiferent cât de mult dietați în lume, kilogramele dvs. vor reveni.
Aruncați o privire la acest exemplu simplu:
Imaginați-vă că aveți o grădină de flori frumoasă. Fiecare mai colorat decât următorul.
Mirosul este divin și totul arată perfect.
când te apropii un pic mai aproape îl poți vedea: tocmai a ieșit o buruiană din pământ !
Ce faci ?
- Ai de gând să-l tai la culoare ?
- Sau îi vei smulge rădăcina ?
În primul caz, va crește din nou. În al doilea, remediați definitiv problema.
Ei bine, dietele sunt același lucru: se ocupă de tăierea plantei la baza ei. Deci da, este rapid. Dar puteți vedea că kilogramele vor reveni mai devreme sau mai târziu.
În timp ce reechilibrarea alimentelor este diferită: ne ocupăm să scoatem rădăcina excesului de greutate. Nu acționăm direct asupra kilogramelor tale.
Deci da, durează mai mult, pentru că uneori rădăcina este foarte profundă.
Și, de asemenea, este mai puțin atractiv decât livrarea cutiilor de mâncare prin poștă.
Dar, în cele din urmă, trebuie să vă gândiți la ceea ce doriți cu adevărat:
1) Căutați întotdeauna micul truc care strălucește și jonglați de la dietă la dietă toată viața ?
2) Sau își suflecă mânecile pentru a rezolva problema definitiv ?
Pentru a vă ajuta, iată cele mai probabile 3 cauze ale excesului de greutate:
- Dieta ta.
- Hormonii tăi.
- Anxietatea ta.
Bun. Acum, dacă dietele eșuează, de aceea:
Dietele te învinovățesc
De ce crezi că te simți vinovat după ce ai mâncat ciocolată? ?
De ce ți-e rușine după ce ai mâncat o mâncare „de plăcere” ?
Am să vă spun:
O parte din aceasta se datorează dietelor. Te fac să te simți vinovat punând vina pe tine. În drum spre mâncare.
Doar că nu e vina ta.
Sistemul nostru alimentar este putred. Cu un marketing care te împinge să cumperi alimente la fel de bune.