De ce dietele sunt inutile pentru slăbit
Carsten Wieneke
Corpul se adaptează la alimentele disponibile. Dacă cineva îl privește de hrană pe o perioadă mai lungă de timp, el devine mai cumpătat. Metabolismul încetinește și încearcă să evite efortul excesiv cu semnale adecvate (lipsă de energie, oboseală). Dacă îi oferi mai mult decât are nevoie, el umple mai întâi toate depozitele de carbohidrați pentru furnizarea de energie pe termen scurt și mediu și apoi stochează energia în depozitele de grăsimi pentru perioadele nefaste. Pe de altă parte, depozitele de carbohidrați sunt mai întâi golite și, în paralel sau după aceea, se utilizează rezervele de grăsime și, dacă există o lipsă prelungită de alimente, chiar și depozitele de proteine, ceea ce duce la descompunerea musculară crescută. Nu este posibil consumul țintit de depozite individuale de grăsime, adică nu puteți pierde în greutate în mod specific pe stomac sau pe coapse. Antrenamentul musculaturii abdominale nu duce la o abs de la spălare - doar persoanele cu țesut adipos subcutanat puțin, de ex. oamenii cu adevărat slabi. Apropo, persoanele grase au de obicei mușchii trunchiului foarte pronunțați.
Cu o dietă, aportul de energie este redus. Corpul cade de fapt asupra depozitelor și depozitelor sale de energie și se obțin succese inițiale. În același timp, corpul se adaptează la lipsa nutriției. Folosește mai puțină energie. Succesele inițiale s-au blocat. Odată cu consumul crescut de energie, vechea stare nu este adesea restaurată, ci chiar depășită. Perioadele de post fără consum de alimente au același efect și reprezintă o situație de urgență pentru organism.Postul este complet inadecvat sau contraproductiv ca măsură pentru pierderea permanentă în greutate. Efectele detoxifiante mult citate ale postului sunt un mit care nu este sustenabil din punct de vedere științific. „Substanțe de zgură” și „purificare” sunt cuvinte artificiale fără sens, fără nicio referință biologică.