De ce dietele sunt prostii - site-ul web ninaanderhubers!
Dietele sunt o problemă de care mă pot supăra din nou și din nou. Fie că este vorba de dietele de culturism hardcore sau de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a fetelor de 16 ani. Urăsc orice fel de dietă. Oferim hrană dietetică persoanelor bolnave de la locul de muncă deoarece suferă de diabet sau intoleranță. Corpul uman sănătos „nu înțelege” nici o dietă și nu o poate face cu adevărat.
Îi las pe oameni foarte obezi (obezi, astfel încât să fie dăunători sănătății). Pentru că nu au nicio idee despre nutriție, nu știu mai bine sau sunt bolnavi.
Urăsc singur cuvântul „dietă”. Ce înseamnă dieta oricum? Consumați mai puține calorii în general? Omiteți carbohidrații sau grăsimile?
Acum există tot felul de diete, dar să luăm dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ca prim exemplu. Tăiței, cartofi, orez, dar și elemente nesănătoase precum pizza, alcool și vafe sunt eliminate din meniu. Bineinteles ca slabesti. Nu neapărat pe o perioadă lungă de timp, dar pierzi în greutate. În plus, devii slab, cu o dispoziție proastă, poate chiar deprimat, dar euforic pentru că crezi că această dietă ar funcționa. După cum am spus, funcționează și el. Sigur, la urma urmei, îți hrănești corpul cu mai puțină energie decât consumă. Adesea prea puțin. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de ceea ce poate arde un corp sănătos care se mișcă.
Creierul se descurcă fără carbohidrați, de care are nevoie pentru a lucra. Slavă Domnului, corpul este capabil să-și producă energia în altă parte pentru o vreme, dar pe termen lung pur și simplu devii „ciudat” în cap.
Deci, acum tocmai v-ați atins obiectivul, practic mănâncă doar carne, pește și cașcaval și spune că totul este „sănătos”. Prietenii vă întreabă cum ați slăbit atât de repede fără să vedeți că arătați ca un pește puffer câteva luni mai târziu și le recomandă altor prostii. Poate că veți comercializa totul sub un nume nou și îl veți vinde pe? Ciclism Super Double Carb sau orice fel de prostie se numește.
Cu peștii puffer mă refer la urâtul efect de yo-yo. Acesta este un mecanism de protecție al corpului și asigură faptul că nu mai trebuie să treacă printr-o astfel de fază a foamei atât de repede. După dietă, se mănâncă o grămadă de orez și se întreabă brusc aproximativ 1 kg mai mult pe cântar. Sau primește un fulger alimentar în timpul dietei? Amuzant. Asta nu era o problemă înainte de dietă?
Dar corpul nu este prost și face orice pentru a supraviețui și își amintește al naibii de bine.
Și ce ne-a adus acum dieta? Fie mâncăm și mai puțin de acum înainte, ne limităm și mai mult și continuăm astfel ciclul etern. De altfel, corpul stochează grăsimea din ce în ce mai ușor, vă dezvoltați un comportament alimentar perturbat, deteriorați organele, în special hormonii, dinții, oasele și părul, de asemenea, vă mulțumesc. Principalul lucru este să oferi industriei fitnessului mai mulți bani prin # shake-uri de proteine. Din moment ce toată lumea se îngrașă de frustrare, se pot face mii de produse noi cu conținut scăzut de carbohidrați.
Sau nici măcar nu începi să ții diete. Poate că există și o lipsă de mișcare? Sau când s-a mâncat ultimul broccoli? Nu poate fi deloc consumat regulat?
Nu spun acum: Noroc la broccoli, este leacul miracol! (Ca și cum aș mânca voluntar broccoli.) Nu există glonț magic. Și chiar dacă o face, nu vă va face niciun bine dacă nu au fost așezate elementele de bază. Cu siguranță nu sunt unul dintre fanaticii alimentației sănătoase. Dacă aș mânca doar legume și fructe, probabil m-aș dizolva în nimic. (Același principiu ca Low Carb, burgerul după o „Dietă Raw High Carb, asigură apoi și anvelopele de înot).
Să o numim o dietă echilibrată plus puțină mișcare. Pentru mine, echilibrat înseamnă: legume și fructe pe care nu trebuie să le sufoci din nou imediat. Ambalat delicios cu carbohidrați ȘI proteine ȘI grăsimi. Există trei grupuri de nutrienți dintr-un motiv. Deoarece fiecare dintre acestea are, de asemenea, mai multe funcții în corp. Nu trebuie să lăsați nimic deoparte. Dacă vă simțiți cu adevărat prea gras, vă rog să lăsați ultimele două bucăți de pizza pentru că s-ar putea să fiți plin oricum? Suntem învățați din nou și din nou să ne golim farfuriile. Pentru ce? Bătem atât de mulți bani pentru diverse shake-uri proteice, semințe de chia, tăiței konjac, sosuri fără calorii (al căror gust acru mi-a ars în stomac în timpul degustării unice) și ceai slab, astfel încât ultimele 5 mușcături de pe farfurie să nu fie cu adevărat nimeni interesat.
Sigur, multe drumuri duc la Roma și, atunci când ați găsit un tip de dietă care vi se potrivește cu adevărat, nu vă restricționează și nu vă dăunează sănătății, atunci încercați-l permanent și nu încercați să îl conduceți ca soluție temporară. Toată lumea decide singură cum să se descurce cu corpul și câți ani își doresc în cele din urmă să aibă.