De ce este mai bine să eviți alcoolul după efort - Vital

Să bei o bere sau un pahar de vin imediat după antrenament poate fi atrăgător. Dar acest obicei prost este contraproductiv pentru organism. Explicații.

este

În Australia, printre sportivi profesioniști, precum și sportivi, bea o băutură după sport este un ritual social. Dar acest mod de decomprimare după un efort sportiv ar fi o idee proastă, deoarece afectează recuperarea musculară. Un articol din Conversație avertizează împotriva acestui obicei analizând efectele sale secundare.

Pentru a înțelege, atunci când faci sport, alergatul, săriturile și alte mișcări creează micro-leziuni musculare și potențiale dureri temporare. Când antrenamentul este lung, rezerva de glicogen (cantitatea de glucoză din sânge), combustibilul muscular disponibil tinde să se epuizeze.