De ce este mai ușor să te îngrași decât să o pierzi

Dacă, la fel ca majoritatea oamenilor, ați început deja o dietă cel puțin o dată în viață, știți că nu trebuie să aveți întotdeauna succes.

Se estimează că 85% dintre persoanele care au slăbit tind să o recapete în următorii trei ani. Mai rău, nu este neobișnuit ca, pe lângă cărțile găsite, să câștigăm încă câteva în acest proces.

Cauzele

În timp ce tindem să dăm vina pe aceasta pentru lipsa de persistență, cauzele sunt de fapt mult mai complexe. În general, creșterea în greutate este rezultatul unui dezechilibru energetic între aportul de calorii și cheltuielile corporale. Prin urmare, organismul se adaptează cumva la restricțiile noastre alimentare, dar se străduiește să se adapteze când vine momentul stabilizării greutății noastre sau în caz de exces.

În primul rând, trebuie să știți că organismului nostru nu îi place să fie restricționat în ceea ce privește absorbția caloriilor. Grăsimile sunt apoi stocate mult mai ușor, deoarece corpul devine leneș, neavând suficient material de cheltuit. Prin urmare, nu reușește să piardă aproximativ 20% din energie, ceea ce reprezintă o problemă atunci când ingerați mai multe calorii, de care nu veți putea scăpa atât de ușor.

În ceea ce privește metabolismul nostru, celulele sunt problema mai degrabă. În perioadele de dietă sau de post, li se dă semnalul de a stoca energia pentru a ne menține funcționarea ca înainte. Prin urmare, vor deveni hipereficienți și vor continua să stocheze această energie, chiar și după reluarea unei diete normale. Mușchii, de asemenea, devin mai leneși pentru a ne salva, permit, de asemenea, să se acumuleze grăsimi.

---