De ce este necesar să luați micul dejun; The Beautysane Mag

este

Mâncarea unui mic dejun adevărat întrerupe postul nopții și începe ziua liber. „Dejunând”, evităm foamea dimineața, nu ciugulim, nu devorăm la prânz ... Și ne îngrășăm mai puțin! Într-adevăr, dacă nu mâncăm nimic dimineața, când vine prânzul, corpul nostru este lipsit de energie și apoi stochează tot ce primește, chiar dacă este puțin.

Ce este un mic dejun complet și de ce ?

Micul dejun „ideal” în stil francez ar putea fi definit după cum urmează:

- O băutură pentru rehidratarea corpului
Puteți bea cafea, ceai sau doar un pahar de apă ... Desigur, este mai bine să limitați zahărul din aceste băuturi.

- Un produs lactat pentru calciu
Puteți alege între lapte, iaurt, brânză de vaci sau brânză.
Produsul lactat nu numai că vă oferă calciu, ci și vitamine și, mai presus de toate, proteine ​​esențiale pentru creșterea, întreținerea și reînnoirea celulelor.
Consumul de proteine ​​dimineața permite corpului tău să ardă mai bine caloriile și mai ales să îți păstreze mai bine mușchii.

- Glucide complexe pentru vitalitate
Puteți alege pâine, pisici, cereale cu conținut scăzut de zahăr ... Acești carbohidrați sunt absorbiți încet și oferă energie pe care corpul dvs. o asimilează și o folosește puțin câte puțin pe tot parcursul dimineții.