De ce exercițiile și pilates sunt bune pentru tine

Inventatorul acestei celebre metode a proclamat-o tare și clar: „În treizeci de ședințe: un corp nou-nouț”, fără a fi nevoie să fie supuse unor sesiuni abdominale eficiente, dar violente! Suficient pentru a aduna vedetele americane din anii 1980 la cauza sa, care au popularizat rapid Pilates, arătându-și stomacul plat pentru a te face să babe de invidie! Cum se simte bine această metodă blândă ?

Această metodă blândă de gimnastică, inspirată de yoga, dans și gimnastică, este ușor accesibilă și populară atât pentru sportivi, cât și pentru femeile însărcinate, persoanele în vârstă sau convalescente. Tendință de la sfârșitul secolului trecut, Pilates revine acum.

O scurtă istorie a metodei Pilates

Metoda Pilates (pronunțată „pilatesse”) își ia numele de la Joseph Pilates, o asistentă germană sportivă, care a dezvoltat-o la începutul secolului al XX-lea. În tinerețe a suferit mult de probleme de sănătate: astm, rahitism, reumatism etc.

Așa că a dezvoltat o metodă pe care a numit-o mai întâi „controlologie” pentru a-și îmbunătăți starea și a intenționat-o permite tuturor să mențină o sănătate bună. Inspirat de yoga și arte marțiale, el își bazează metoda 8 principii fundamentale:

concentraţie
Control
centrul de greutate
respiraţie
fluiditate
precizie
secvența sau ordinea mișcărilor
izolare

Primii săi studenți au fost pacienți la spitalul englezesc unde a lucrat în timpul primului război mondial. Mai întâi o tehnică de reabilitare, apoi a devenit o metoda generală de fitness.

În 1926, Joseph Pilates a plecat în Statele Unite unde și-a deschis prima școală în New York. Devine foarte popular printre dansatori și actori. De atunci, mulți discipoli au preluat și predă metoda peste tot în lume, cu variații.

Pilates: gimnastică pentru re-armonizarea corpului

Pilates este o metodă holistică. Scopul său depășește cu mult simpla construcție musculară.

Metoda are ca scop dezvoltarea mușchii Dar armonios. Practicanții Pilates pot, întărind și tonifiant în mod corespunzător mușchii, corectați-le posturile proaste la originea multor dureri, în special lombare.

Pilates permite astfel recâștigați alinierea optimă. Este astfel o metodă ideală pentru a dezvolta flexibilitate și îmbunătățirea coordonare. Vă ajută să vă întoarceți în formă și să obțineți o bază bună pentru a vă angaja în alte activități fizice prin prevenirea rănilor cauzate de o postură slabă.