De ce femeile aleargă mai încet decât bărbații
Mai puțin puternic, mai lent, mai puțin puternic? Te întrebi de ce femeile aleargă în general mai încet decât bărbații? noi de asemenea.
De ce există atât de puține sporturi mixte, de ce diferența rămâne aceeași între recordurile masculine și feminine, pe scurt: de ce femeile aleargă mai lent decât bărbații ?
Deci, evident, ipotezele sunt numeroase: acces la sport, antrenament, infrastructuri, modele, bariere psihologice ...
Dar să începem de la început și să privim diferențele fizice și anatomice: capacități cardiace, morfologie, hormoni ... le explicăm impactul asupra performanței sportive.
O problemă de dimensiune sau de greutate ?
Începem cu diferențele care pot fi observate cu ochiul liber, cele de înălțime și greutate. Și pentru a încerca să mergeți puțin mai departe decât impresiile vizuale, vă oferim câteva cifre:
În medie, femeile sunt cu 13 cm mai scurte și cu 16 kg mai ușoare decât bărbații. În plus, masa de grăsime este mai mare cu 3 până la 6 kilograme la femei.
În ceea ce privește înălțimea, această diferență este explicată parțial de perioada pubertății care se termină mai devreme la femei: acestea încetează să crească înaintea bărbaților.
În ceea ce privește masa grasă și masa musculară, motivul diferențelor sale se găsește de partea hormonilor, care își încep și sportul la pubertate.
Nu sunt eu, ci hormonii
Dacă capacitățile musculare ale băieților și fetelor rămân similare până la vârsta de 12 sau 13 ani, pubertatea este aparent o plăcere de a aduce cu sine partea sa de nedreptăți atletice:
În timp ce femeile dezvoltă mai mult estrogen, ceea ce favorizează dezvoltarea pelviană și formarea țesutului adipos (deci grăsime), bărbații produc mai mult testosteron, ceea ce favorizează formarea masei osoase și a masei slabe (și, prin urmare, a mușchilor). Când spunem „mai mult” testosteron, vorbim de aproximativ 7 până la 8 ori mai mult.
Consecința este că grăsimea corporală reprezintă în medie 20-25% din greutatea unei femei, comparativ cu doar 15-20% la bărbați. Nedrept? Da.
SPORT pentru femei
Ce este sportul feminin? Ei bine, suntem de acord, este sport. Punct.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm anumite particularități: o șa de biciclete adecvată, tăieturi de îmbrăcăminte mai potrivite sau o dietă adecvată.
Mai multe informații? Este așa !
Și ce dacă ?
Dacă această diferență de greutate, înălțime și masă musculară oferă bărbaților un avantaj ușor de înțeles în sporturile de forță sau de putere, care este impactul asupra alergării și a vitezei? ?
Aici ajungem la ceea ce se numește raportul greutate/putere și având în vedere statisticile menționate mai sus, din păcate este în favoarea bărbaților. Rezumăm situația pentru dvs.: femeile au atât mai puțini mușchi, cât și mai multe grăsimi. La alergare, această diferență creează un efect dublu cu fiecare pas: femeile au mai puțini mușchi pentru a transporta mai mult țesut adipos.