De ce femeile slăbesc mai încet decât bărbații - sănătoși astăzi
Pierderea în greutate: bărbați vs. femei
Dacă sunteți o femeie care a încercat să piardă în greutate împreună cu partenerul dvs., probabil că ați observat că altul semnificativ a pierdut în greutate mai repede și posibil chiar mai mult decât dvs.
Există mai multe variabile fizice și sociale care sunt responsabile pentru a-i face pe maeștrii creației să piardă în greutate mai ușor.
Iată cele cinci motive principale pentru care femeile slăbesc mai încet decât bărbații:
metabolism
Metabolismul feminin funcționează, în general, mai lent decât bărbatul, ceea ce face dificilă pierderea în greutate și menținerea greutății corporale. Conținutul mai ridicat de grăsime corporală al curbelor feminine combinat cu masa musculară inerent mai mică înseamnă că femeile ard mai puțină energie decât bărbații pe tot parcursul zilei. Vestea bună este că ai propriul tău Îmbunătățiți-vă metabolismul prin antrenamentul de forță.
Contraceptive
Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale contracepției hormonale (pilula, plasture, injecție) este creșterea în greutate. Odată ce kilogramele s-au acumulat, sunt greu de scăpat. Dacă descoperiți că vă îngrășați după ce ați trecut la o nouă metodă de contracepție, ar trebui să vă contactați cu siguranță ginecologul pentru a căuta alternative împreună. Până atunci, singurul lucru care vă va ajuta este exercițiul suplimentar pentru a contracara creșterea în greutate.
Probleme tiroidiene
În timp ce bărbații pot, desigur, să dezvolte probleme cu tiroida, această afecțiune este mult mai frecventă la femei. Hipotiroidism sau tiroidă subactivă, poate deranja întregul nivel hormonal, inclusiv rata metabolică - un alt obstacol în lupta împotriva rulourilor de slănină. Dacă, ca femeie, constatați că kilogramele nu scapă corect în ciuda dietei sau dacă vă simțiți adesea lent, ar trebui să vă adresați medicului de familie pentru a vă examina hipotiroidismul.
timp
Bărbații au pur și simplu mai mult timp pentru planificarea meselor și exerciții fizice. Deși acest lucru cu siguranță nu se aplică tuturor, adesea femeile se ocupă de casă, grădină, copii și alte comisioane în timpul liber. Aceasta înseamnă că petrec mai puțin timp în sala de gimnastică și mai mult timp în spatele aragazului, unde sună tentația.
Presiune sociala
Pentru majoritatea bărbaților, o burtă mică de bere nu este mare lucru - în societatea actuală este perfect acceptabil ca bărbații să poarte o salvă mică.
Femeile, pe de altă parte, sunt expuse presiunii sociale aproape în fiecare zi pentru a arăta subțiri, dar nu musculare. Drept urmare, multe femei se abțin în mod conștient de la antrenamentul cu greutăți atunci când pierd în greutate pentru că o fac Teama de a construi mușchi a avea. Aceste femei se regăsesc în sala de gimnastică în principal pe antrenori de cross sau alte echipamente cardiovasculare. Aceste dispozitive te vor ajuta cu siguranță să slăbești, dar pentru a-ți crește metabolismul în mod eficient, antrenamentul de forță este esențial. Cel mai bun lucru de făcut este să te alături iubitei tale la următoarea ta vizită la sală pentru a învăța câteva exerciții de la el.
Concluzie
Pierderea în greutate nu este o competiție. Este important să vă concentrați pe dvs. și să vă ascultați corpul în timp ce pierdeți în greutate. Tu însuți știi cel mai bine ce schimbări poți face fără a-ți răsturna întreaga viață. În general, cu cât trebuie să vă schimbați drastic stilul de viață, cu atât sunt mai mari șansele ca dieta dvs. să dea roade.