De ce mă îngraș în timpul menstruației La Route de la Forme; Blogul care t; ajută să trăiești mai bine
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Alerta! Englezii vin ... În fiecare lună sau cam așa, este aceeași poveste veche. Simțind că ești balonat, umflat și ai crescut în greutate când îți vine menstruația. Este o impresie sau o realitate? Și mai presus de toate, ce trebuie făcut pentru a limita creșterea în greutate în timpul menstruației ?
Este adevărat că te îngrășezi în timpul perioadei tale ?
De fapt, da, și în moduri diferite, în funcție de femeie și de metabolism.
Pe scară
În general, vedem la femei o creștere în greutate care poate varia între 1 și 3 kilograme în plus pe cântar. Aceasta este o medie, dar, în general, acest fenomen este vizibil la toate femeile în menstruație, în diferite grade. În mijlocul unei diete, este cu adevărat deprimantă. Toate eforturile săptămânilor trecute par să nu fi ajuns la nimic.
În hainele lui
Butonul blugilor care nu se mai închide, sandalele tropeziene prea strânse ... Acestea sunt consecințele retenției de apă și a balonării digestive. Se poate întâmpla chiar ca unii dintre noi să fie nevoiți să ia o dimensiune de haine peste dimensiunea obișnuită în timpul menstruației.
În oglindă
Deși nu este un mit că creșterea în greutate în timpul menstruației este adevărată, hormonii îți afectează și moralul. Prin urmare, nu vă aflați neapărat într-o perioadă propice pentru o judecată obiectivă a dvs. în fața unei oglinzi. Evitați să arătați prea critic față de voi în aceste zile, vă veți simți doar mai bine !
De ce te îngrași în timpul perioadei tale ?
Deci, este un fapt stabilit: da, corpurile noastre se măresc în timpul menstruației. Dar, de ce acest fenomen ?
Funcționarea hormonală a ciclului menstrual
Nivelul de progesteron și estrogen variază în timpul ciclului menstrual. La începutul ciclului, organismul se pregătește pentru o posibilă sarcină secretând estrogen. În jurul zilei 14, are loc ovulația, declanșând producția de progesteron. Dacă nu are ca rezultat fertilizarea, nivelul acestor hormoni scade la sfârșitul ciclului și provoacă debutul menstruației.
Progesteronul, un factor important în creșterea în greutate
Într-adevăr, creșterea progesteronului vă determină să vă îngrășați în timpul perioadei. A doua parte a ciclului are ca scop promovarea implantării unui posibil embrion. De asemenea, acest hormon tinde să promoveze pofta și reținerea apei. Acesta este motivul pentru care creșterea în greutate se observă cel mai adesea înainte de menstruație, și nu în timpul acestora.