De ce mai cântărim la fel în ciuda eforturilor noastre
Scala arată aceleași cifre de cincisprezece ani. Și asta în ciuda tuturor planurilor tale. Un medic nutriționist explică motivele.
Postat pe 10/08/2018 la 16:45, actualizat la 14/09/2018 la 14:31
Alungă kilogramele în plus, revin mereu la galop. De la adolescența târzie, ați cântărit la fel, într-un kilogram sau doi. Și asta în ciuda eforturilor tale. Te împotrivești împotriva acestei naturi nedrepte, dar dacă din contră a fost foarte bine făcută ?
Greutatea ta nu depinde doar de caloriile pe care le consumi și le arzi. „Greutatea echilibrată pentru corpul tău, cea pe care o va menține indiferent de eforturile tale, este reglementată de pondestoratul tău”, rezumă Laurence Plumey, medic nutriționist și autor al cărții Comment Lean Happy (1). Acest echilibru ponderal este influențat de mai mulți factori genetici, hormonali, metabolici și de mediu. Corpul încearcă întotdeauna să obțină o greutate pe care o consideră potrivită geneticii și stilului tău de viață. El este cel care, într-o singură lingură de tiramisu, te face să recâștigi cele 3 kilograme pierdute din lipsuri.
Greutate sănătoasă
„Ponderostatul” este latura fiziologică a greutății sănătoase. În timp ce corpul menține un punct de echilibru pentru buna funcționare, acesta corespunde și greutății cu care ne simțim bine. „Greutatea ideală este aceea pe care o persoană o menține în timp și cu care nu are nicio problemă de sănătate și se simte confortabil”, explică Laurence Plumey. Greutatea ideală nu se potrivește neapărat cu cea impusă de standardele de frumusețe și nici cu un IMC ideal. „Putem cântări cu 3 sau 4 kilograme peste indicele nostru de masă corporală și să fim sănătoși”, spune medicul.