De ce mestecatul încet te ajută să rămâi în forma revistei de sănătate

Mestecarea fiecărei mușcături până la final ar arde aproximativ 10 calorii pentru fiecare masă de 300 de calorii. Un beneficiu semnificativ, potrivit oamenilor de știință.

încet

A lua timp pentru a mesteca bine fiecare mușcătură de alimente pentru a îmbunătăți digestia este un sfat care datează de mii de ani. În timp ce unii oameni au crezut că această tehnică oferă beneficii nutriționale mai mari, niciun studiu nu a reușit să o demonstreze. Dar diferite studii au arătat că ajută la controlul apetitului și la limitarea creșterii în greutate, spune site-ul britanic al Time.

Conform cercetărilor preliminare, mestecarea până când nu mai rămâne nimic în gură crește numărul de calorii arse în timpul digestiei la 10 pentru fiecare masă cu aproximativ 300 de calorii. După o lună, aceasta arde aproape 2.000 de calorii suplimentare, explică autorii acestui studiu.