De ce ne îngrășăm Cauze, predispoziție, factor declanșator
Ecuația pare simplă: dacă mănânci mai mult decât arzi, te îngrași! În general, orice creștere în greutate corespunde unui dezechilibru energetic între aportul de calorii și cheltuielile organismului. Cu toate acestea, cauzele creșterii în greutate nu sunt neapărat alimente. Iată cele 12 motive pentru care ne îngrășăm.
1. Istoria familiei
A avea tendința de a fi supraponderal este ereditar! Astfel, un copil are un risc de 15% de a fi obez dacă niciunul dintre părinții săi nu este supraponderal, 40% dacă unul dintre părinții săi este supraponderal și 80% dacă ambii părinți sunt supraponderali.
2. Tulburări endocrine
Anumite tulburări hormonale (hipotiroidism, hipercortizolism) au repercusiuni asupra greutății. Aceștia necesită un control medical și îngrijire adecvată.
3. Sedentarism
Inactivitatea favorizează supraponderalitatea: cu cât vă mișcați mai puțin, cu atât cheltuiți mai puțină energie și cu atât este mai greu să mențineți o greutate stabilă.
4. Comportamente alimentare proaste
A mânca prea mult sau a mânca prost nu vă îngrașă în mod evident. Erorile de la acest nivel sunt numeroase și de cele mai multe ori cumulative: atracția pentru alimentele cu conținut ridicat de energie, grase și zaharate, felul de a găti prea bogat, apetitul mare, percepția slabă a foamei și a semnalelor de saturație, ritmul alimentar nestructurat (mese omise sau repede înghițit, gustare, distribuție slabă a consumului zilnic de alimente ...), lipsa cunoștințelor despre echilibrul alimentar ...
5. Luarea de medicamente
Nu există nicio îndoială că anumite medicamente (antidepresive, hormoni feminini, corticosteroizi etc.) te fac să te îngrași, iar altele pot încetini pierderea în greutate.