Ideal de 2 până la 10 căni pe zi
Câte căni de ceai zilnic să te aștepți la profit ?
Studiile arată protecție împotriva a 2 căni pe zi și puteți merge până la 10 căni fără efecte secundare. Ceaiul se potrivește perfect unei diete variate și echilibrate. Nutriționiștii recomandă să mănânce mai multe fructe și legume, dar prea des uită o băutură precum ceaiul care oferă zero calorii și le îmbunătățește efectele antioxidante.
Este mai bine să bei ceai verde sau ceai negru ?
Ambele conțin aproximativ aceeași cantitate de polifenoli. Ceaiul verde are un avantaj, oferă până la 250 mg de vitamina C la 100 g, în timp ce ceaiul negru nu conține.