De ce ne îngrășăm în timpul menopauzei Fork & Bikini
Menopauza: mai mulți factori care favorizează creșterea în greutate
Indiferent de sex, vârsta este un factor major în creșterea în greutate. Între 20 și 50 de ani, femeile se îngrașă în medie cu 7,5 kilograme. După cincizeci de ani, și mai precis odată cu apariția menopauzei, această creștere în greutate se intensifică și se accelerează, iar pentru mulți dintre ei, se ridică la 2,5 kilograme (mai mult), în medie. Cauza acestei creșteri bruște de greutate? Revoltarea hormonală indusă de menopauză, care este mai mult sau mai puțin importantă în funcție de sexul feminin.
Într-adevăr, menopauza nu determină doar menstruația să se oprească la femei. Acest mecanism natural al corpului feminin duce la transformări hormonale care, la rândul lor, au mai multe efecte asupra figurii, dar și starea fizică sau apetitul:
- Favorizează stocarea mai mare a apei în organism. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât stocăm mai multă apă, cu atât ne umflăm mai mult și creștem mai mult (în volum).
- Schimbă masele corpului, adică masa grasă și masa slabă. Într-adevăr, tinde să crească masa de grăsime în beneficiul masei corporale slabe, care favorizează astfel depozitarea grăsimilor. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât stocăm mai multe alimente, cu atât eliminăm mai puțin și creștem în greutate.
- În raport cu vârsta, influențează starea fizică provocând o scădere a cheltuielilor de energie. Chiar dacă practicăm activitate fizică, corpul cheltuiește mai puțină energie și, prin urmare, calorii și crește, de asemenea, creșterea în greutate în timp.
- In cele din urma, scade serotonina, neurotransmițătorul care reglează pofta de mâncare. Prin urmare, la menopauză, simțim efectul sațietății mai puțin repede și avem mai multă dorință de gustare.