De ce nu ar trebui să ascultăm muzică în s; în timpul somnului

trebui

Mulți adolescenți (și uneori chiar adulți) adorm cu căștile conectate la urechi. Dar a asculta muzică în timp ce adormi nu este propice unui somn bun. Vă explicăm de ce.

7 dimineața, 8 dimineața, 9 dimineața: nu contează cât de mult dormim în fiecare noapte, este în orice caz o bună parte a timpului nostru, ceea ce este destul de normal și necesar chiar și pentru a ne păstra sănătatea. Mai mult, conform Institutul Național de Somn și Vigilență, până la vârsta de 75 de ani vom fi dormit vreo 25 de ani, sau o treime din viața noastră! Și din motive întemeiate, somnul este momentul în care membrele noastre, organele noastre, dar mai ales mintea noastră, funcționează încet și se odihnesc pentru a reporni, a doua zi, pe piciorul drept. Pentru a ușura adormirea, există obiceiuri bune de luat, mai ales pentru cei afectați de tulburări de somn. Astfel, pe lângă cunoașterea nevoilor dvs. în ceea ce privește odihna, respectarea lor, a fi obișnuit, a petrece ziua, a dormi în întuneric și într-o cameră ventilată la o temperatură bună (între 18 ° C și 20 ° C), evitând lumina. Ecranele, care nu favorizează adormirea, dar și „sunetele” sunt mai mult decât recomandate.