De ce nu ar trebui să te îndrăgostești de o dietă fulgerătoare acum
Ajutor! Ca și cum de nicăieri ar fi brusc cald, vacanța de vară este chiar după colț și o privire în oglindă arată: corpul cu siguranță nu este încă bikinifit! Dar acesta nu este un motiv pentru a ne ascunde.
Mulți acum intră în panică și încep una dintre numeroasele diete fulger pentru a slăbi cât mai repede posibil. La urma urmei, sună atât de ușor: 5 kilograme într-o singură săptămână! Asta ar rezolva toate problemele dintr-o singură lovitură! Dacă ar funcționa așa .
7 motive bune pentru care ar trebui să stați departe de o dietă fulgerătoare:
1. Nu slăbești niciodată atât de mult cât ai promis.
Pentru a pierde 1 kg de grăsime, trebuie să economisiți 7000 kcal. Proiectează asta la o săptămână. Chiar dacă nu mâncați nimic, veți fi cu cel puțin 2 kg mai ușor. Iar cei 2 kg nu sunt grăsimi, ci în principal apă.
2. Te îngrași din nou după aceea.
Cele 2 kg pierdute au revenit după cel mult două săptămâni. De ce? Efectul yo-yo este de vină. În timpul fazei de dietă, metabolismul a trecut la arzător. La urma urmei, cu greu a mâncat nimic. După dietă, când mănânci din nou mai mult, corpul stochează tot ce primește. Acum știe că pot exista momente de foame și se ocupă de ele.
3. Corpul tău nu este alimentat cu toți nutrienții.
Dacă nu mănânci nimic sau maximum 1000 kcal pe zi, mănânci atât de unilateral încât organismul nu este alimentat cu toate vitaminele și mineralele. Organismul poate compensa acest lucru câteva zile, apoi la un moment dat devine critic și aveți simptome de carență.
4. Ești întotdeauna flămând.
Cei care nu mănâncă nimic sau trebuie să se ocupe de 1000 kcal pe zi sunt de fapt întotdeauna flămânzi. Acest lucru duce la pofte și la o dispoziție extrem de proastă.
5. Ceea ce ai voie să mănânci nu are un gust bun.
Hmm, delicioasă supă de varză! Sau alt grapefruit. Rețetele care vin cu Blitzdiet sunt de obicei orice altceva decât gustoase sau adesea nu corespund gustului personal.
6. Grătar și înghețată? Nu aveți voie să mâncați nimic delicios - și să înșelați vara.
Afară este cald, toată lumea mănâncă înghețată - și nu ai voie. Prost. La fel de prost este să stai la petrecerea la grătar cu un morcov în mână.
7. Nu înveți cum să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a pierde în greutate definitiv.
Și cu tot stresul din dietă, nici nu înveți cum arată o dietă sănătoasă și ce să faci pentru a rămâne subțire permanent.
Așa că uitați de dietele fulgerului și acceptați-vă corpul așa cum este. Atunci nu este în formă. Nu conteaza! Vei avea în continuare o vacanță sau o vară grozavă. Și: dacă începeți să vă exercitați în mod regulat și vă schimbați dieta, atunci cu siguranță veți fi bikinifit vara viitoare!
Deci slăbești definitiv
Primul lucru de realizat este că nu este interzisă mâncarea, toată lumea are voie. Cu toate acestea, ar trebui să vă obișnuiți să mâncați plin de alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legume, fructe sau produse lactate slabe. Bombele cu calorii precum ciocolata sau înghețata sunt permise din când în când în cantități mici. Așadar, nu ezitați să mâncați o înghețată, dar limitați-vă la o lingură de cele mai multe ori și rareori comandați cana mare cu smântână.