Fii la 1450 de calorii c; Pierde 3 până la 7 kilograme - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am decis să slăbesc puțin (aproximativ 5 kg) și pentru asta am descărcat o aplicație care calculează numărul de calorii consumate etc. De asemenea, puteți ajusta setările în funcție de dorința de a pierde în greutate, de a vă îngrașa sau de a vă menține greutatea.

Când am ajuns acasă, vârstă, înălțime și activitate fizică (ușoară), aplicația m-a sfătuit să consum doar 1450 de calorii.

Fac asta de două zile, este suportabil, adică nu mor de foame, dar hei, simt că mă restricționez puțin. Cu toate acestea, am crezut doar că 1450 este încă sub pragul de 1900 de calorii recomandat unei femei.

Mi-e teamă să-mi lipsesc corpul și să pun kilogramele (și multe altele) de îndată ce nu mai am prea mult control. Deci nu prea știu ce să fac.

De asemenea, m-am gândit că voi face mai multă activitate fizică: să merg într-un ritm puțin mai susținut timp de 30 până la 45 de minute pe zi și să încep exerciții de antrenament cu greutăți în paralel.

---