De ce nu avem stres; cum să ajungem acolo! https

Stresul cronic ... ciuma vremii noastre?

Peste 50% dintre cetățenii germani se simt stresați!
Fiecare a cincea persoană suferă deja de simptomele și bolile rezultate!
Pentru mulți oameni, schimbările din lumea muncii și din viața privată duc la creșterea percepută a stresului și chiar a neputinței pentru a îndeplini cerințele zilnice!

Ce este stresul ...

Stresul este o reacție de adaptare a corpului nostru. Ne permite să obținem performanțe fizice și mentale maxime, care din punct de vedere evolutiv au fost esențiale pentru supraviețuire (luptă sau fugă)!
Aceasta a fost întotdeauna urmată de o fază de recuperare.

Stresul modern

În societatea actuală, propria viață este rareori amenințată. Și totuși reacționăm din ce în ce mai frecvent cu stresul în viața de zi cu zi, fazele de recuperare scăzând dramatic.

Stresul devine cronic!

Exemple de declanșatoare de stres ...

Creșterea volumului de muncă, școală, studiu
Cereri de perfecțiune proprii, precum și străine
Conflictele interumane
Boala și îngrijirea celor dragi
Presiunea termenului limită
Varietate de roluri
Educație și îngrijire a copiilor
Grijile financiare

Gestionarea stresului ... „Închide ochii și treci”

59% dintre germani sunt „sticklers”.
Încearcă să reziste stresului cât mai mult posibil.
În același timp, vă lipsesc adesea mecanisme eficiente de gestionare a stresului și mecanisme de compensare pentru a amortiza consecințele negative ale stresului și a evita stresul să devină cronic.

Rezultatul este boala fizică și mentală!

„Experiența stresului este subiectivă”

Dacă și cât de intens reacționăm la evenimente cu stres diferă de la persoană la persoană și depinde de strategiile de evaluare și de acțiune inconștientă.
Deoarece confruntarea cu declanșatorii de stres nu este întotdeauna evitabilă, ajustarea modelului de evaluare care acționează inconștient este „Traseul regal” pentru a evita stresul!

Obiective Măsuri de instruire pentru a face față stresului

Construiți o stare echilibrată emoțional și dezvoltați rezistența la stres pentru a promova sănătatea, calitatea vieții și performanța

Dizolvarea experiențelor stresante, care acționează inconștient și a modelelor de evaluare
„Pacificarea” emoțiilor și sentimentelor stresante legate de context
Consolidarea valorii de sine, a încrederii în sine și a imaginii de sine
Instruirea tehnicilor de autoreglare

Obiective ale măsurilor de instruire pentru a face față stresului

Înțelegeți stresul, recunoașteți stresul și aplicați tehnici de auto-coaching pentru a preveni și a reduce stresul cu scopul

Prevenirea stresului în fazele acute
Reducerea stresului în contextul pregătirii și refacerii evenimentelor stresante
Cultivarea „igienei mentale” personale
Întărirea propriei încrederi în sine

Managementul emoțiilor prin tehnici de coaching și auto-coaching cu metoda wingwave®
„Avantajele tale”

Detectarea precisă a sarcinii utilizând un "test muscular"
Fără „striptease sufletesc”
Utilizarea sistemelor de procesare „proprii ale corpului” pentru gestionarea stresului și dezvoltarea personală
Modificări clar vizibile, de obicei, deja în timpul primei sesiuni
Prelucrarea completă a stresului emoțional în cadrul câtorva unități de coaching/training
Controlul complet al clientului asupra procesului de schimbare, în orice moment
Fără hipnoză - clientul este pe deplin conștient pe tot parcursul procesului de coaching
Fără psihoterapie

Aveti intrebari?

M-aș bucura să vă sfătuiesc personal, fără obligație și discret!