De ce nu este recomandat să vă cântăriți în fiecare zi

Să vedem mai întâi ce poate reflecta greutatea cântarului: foarte des, va stârni emoții puternice în noi.
Rușine, furie (când numărul nu se potrivește cu proiecția pe care o avem sau standardul pe care ni l-a stabilit mintea noastră), anxietate (cu teama că această greutate va crește). De asemenea, poate provoca judecată asupra sinelui (nu am voință, aș fi putut face mai bine.).

Starea de spirit a zilei depinde apoi de greutatea afișată dimineața pe cântar până la cele mai apropiate 100 g (59,9 kg vs 60 kg).

Este important să știi asta greutatea poate varia considerabil într-o zi pentru că este dependentă:

- gradul de hidratare,
- tipul de mâncare ingerat cu o zi înainte,
- exercițiu fizic,
- a temperaturii exterioare,
- cantitatea de sare consumată,
- stres,
- a perioadei ciclului pentru femei.

Ce să faci atunci ?

Cântărește-te o dată pe săptămână în aceleași condiții (dimineața, pe stomacul gol și gol) fără a ține cont de zecimale, dar nu reținând că tendința generală.

---