De ce nu îmi număr niciodată caloriile - plan de dietă
Sunt genul de persoană care apreciază mesele bune, pot sta ore întregi la masă. Încă am nevoie să mănânc și îmi place.
Pentru mine, relația cu mâncarea trebuie să fie sănătoasă și senină.
Mâncarea nu ar trebui să fie o bătaie de cap, ci o plăcere.
Numărarea caloriilor pe care le consumați creează stres și presiune zilnică inutilă, vă readuce în mod constant la noțiunea de dietă.
Scopul meu ca dietetician este să te aduc la o dietă intuitivă. În fiecare zi trebuie să înveți să-ți asculți corpul, să-i simți nevoile.
Deschizându-vă senzațiile, vă veți detașa de mâncarea stresantă și vă veți concentra pe nevoile voastre.
Nu toate caloriile sunt create egale
Multe alimente bogate în substanțe nutritive conțin în mod natural calorii, dar acestea vă afectează corpul în mod diferit.
1 Kitkat Senses® conține la fel de multe calorii ca un avocado, dar vă va oferi mai mult zahăr și nu va avea același impact asupra sănătății dumneavoastră.
Avocado conține grăsimi sănătoase, vitamine și fibre care hrănesc toate celulele din corpul tău.
Grăsimile sunt esențiale
Adesea oamenilor le este frică să mănânce grăsimi, deoarece sunt bogate în calorii.