De ce nu pot slăbi - Ghid de sfaturi

  • Sfatul nostru

Uneori, în ciuda tuturor eforturilor pe care le depunem Pierzând greutate: dietă draconic, activitate fizica numărare regulată calorie… Etc., Scara arată un progres redus sau deloc. Această situație este foarte frustrantă pentru că deținerea unui activitate fizică regulată și/sau a dietă specific nu este ușor și nu se așteaptă un rezultat negativ. Te simți întrebat " de ce nu slabesc ? "," Unde am greșit? „Și” cum o pot remedia? ".

Sfaturi de ghidare îți răspund mai departe Cauze posibile de dumneavoastră problema greutății și cum să o remediați pe termen lung.

• Problema somnului:

A somn restaurativ este esențială pentru un corp sănătos. Lipsa de odihnă și somn împiedică reglarea optimă a hormonilor responsabilisuprimarea apetitului și stimularea cheltuielilor de energie. Drept urmare, foamea crește și uneori ne găsim noaptea târziu în fața frigiderului cu niște mâncăruri. !

Sfatul nostru: este recomandat să dormi devreme și să eviți orele târzii, să-ți reglezi ciclul de somn, să dormi la aceeași oră în fiecare zi și să ai aportul necesar de somn este un prim pas către un corp sănătos. Vă puteți referi la sfaturi pentru adormirea rapidă .

• Stresul:

Când ești într-o stare de stres, corpul tău începe să producă un hormon numit cortizol. Acest hormon va încerca să răspundă la stres și să vă ajute corpul prin asamblarea energiei necesare pentru a vă alimenta creierul, mușchii și inima. Cortizolul va promova ulterior un depozitare maxim de gras, blocându-i eliminarea din corp și alterând producția de insulină, rezultând o poftă de alimente confortabile.

Sfatul nostru: încercați să vă relaxați adoptând sfaturile noastre pentru combate anxietatea și promovează alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva anxietății .

• Prea mult cardio:

antrenament cardio sau antrenament cardio este un set deexerciții de fitness care te fac să te simți bine cu corpul și mintea ta. Cu toate acestea, cardio este o sabie cu două tăișuri, deoarece, combinată cu alți factori, îți poate bloca calea pierdere în greutate sau să te conducă să iei mai mult.