De ce nu slăbesc EMMAFITNESSGOAL

Cine nu a fost în această situație de eșec și frustrarea care o însoțește? Ați luat în cele din urmă rezoluția de a vă controla, fiți atenți la ceea ce mâncați,
chiar ai început sportul dar nimic nu te ajută, corpul tău încă nu se schimbă sau stagnezi și nu mai poți face asta. Este într-adevăr frustrant, mai ales când vezi toate acestea înainte și după pe rețelele de socializare, începi să-ți spui că nu asta trebuie să faci, că nu vei ajunge niciodată acolo, că totul este de gol. Și demotivarea sau chiar dorința de a merge să vedeți ce se află în dulapurile voastre pentru a vă înveseli spiritele.
Nu vă faceți griji, nu numai că ni se întâmplă tuturor, am și multe întrebări despre asta și bineînțeles că și eu am trecut prin această stare de spirit de câteva ori în viața mea ... în altă parte a fost adesea o cauză a eșecului în numeroasele mele încercări de a ajunge acolo. Așa că am făcut un mic videoclip pentru a vă ajuta! Dar pentru cei care ar prefera, iată un mic articol pentru a completa videoclipul! https://www.youtube.com/watch?v=YqdAroRp0hk

Motivele pentru care nu o poți face

Deci, de ce nu funcționează? De ce nu slăbești? Ei bine, cu siguranță există ceva pe care îl faci greșit și, în general, răspunsul vine de la unul dintre următoarele 3 puncte. Nu voi explica doar aceste 3 greșeli pe care le facem cu toții în culturism și în dieta noastră, dar vă voi oferi și câteva răspunsuri care să vă ajute să treceți peste acest lucru. !

Deci, în marea majoritate a cazurilor, problema vine de la:

  • fie din dieta ta care nu este potrivită,
  • fie antrenamentul tău care nu este suficient de intens,
  • sau pur și simplu pentru că nu ai fost suficient de răbdător !

Probleme de hrănire

Să începem cu mâncarea pentru că este cu siguranță cea mai importantă! Primesc mesaje în fiecare zi, care mă întreabă ce exerciții trebuie să fac pentru a avea abs. Și răspund mereu la același lucru: poți face 3000 de stand-up-uri/zi atâta timp cât este grăsime deasupra, nu le vom putea vedea niciodată! Este un pic ca un culturist care se îngrașă. Nu-i mai putem vedea abdomenul, totuși pachetul de șase nu a dispărut. Este pur și simplu acoperit cu grăsime. Va trebui să se usuce (= să îndepărteze grăsimea), astfel încât să le putem vedea din nou.
La fel, când explic acest lucru, mi se spune: „Sunt deja atent la ceea ce mănânc”. Este un început foarte bun, este adevărat, dar ce înseamnă de fapt? Nu mai mâncați chipsuri? Consumați mai puțin de 1200kcal/zi? Mănâncă Bio? Mănâncă vegetarian? Luați praf de proteine?
Fiecare pune ceea ce vrea în funcție de gusturile sau credințele sale, dar răspunsul nu este acolo.
Consumul unei diete echilibrate, în opinia mea, este să oferi corpului tău ceea ce are nevoie prin mâncare. Și aceste nevoi variază în funcție de faptul dacă ești bărbat sau femeie, dacă ai de pierdut 5 sau 30 kg, dacă faci sau nu sport etc.

Iată o listă de întrebări care vă pot ajuta să observați punctele greșite: