De ce pierd bărbații care adoptă diete LCHF
De ce bărbații care mănâncă LCHF slăbesc mai ușor decât femeile? Aceasta este o întrebare interesantă, pe care avem tendința de a o peria puțin prea repede cu argumentul „este hormonal”, „este natural” ... dar care merită puțin mai multă atenție.
Recent, am avut adesea consultări cu femei, în vârstă de 40 de ani și peste, care caută să slăbească și, prin urmare, vin la mine pentru a implementa modificări dietetice. Când îi văd a doua oară și a treia oară, toți îmi spun aceeași poveste, cu câteva detalii. Încep să hrănească LCHF, în ciuda unui cerc familial uneori sceptic. Fac lucrurile serios, numără carbohidrații etc. Pe măsură ce gătesc acasă mai des decât soțul lor, acesta din urmă începe să mănânce LCHF în ciuda lui (și îi place!), Cel puțin pentru mesele obișnuite.
Și ce se întâmplă? La sfârșitul unei luni sau două, HIM, în ciuda entorselor obișnuite, a pierdut 5-7 kilograme, în timp ce ea, care totuși a făcut exact totul „bine cum ar trebui”, nu a slăbit 1 sau 2 kilograme. De ce? Deci, aici ați avea tendința de a spune „da, știu, este nedrept, dar este hormonal, știi?” ". Dar ce înseamnă asta exact?
Dacă, într-un cuplu de 40 de ani și +, bărbatul și femeia sunt ambii supraponderali, s-ar crede că obiceiurile lor alimentare în cuplu sunt cauza. Ei bine, acesta ar putea fi și cazul, dar pentru acele femei care se luptă să slăbească în dieta LCHF, există probabil și alte motive. Iată interpretarea mea: bărbatul este supraponderal pentru că a mâncat prea mult (lucruri care te îngrașă, adică carbohidrați, sub formă de chipsuri, amidon, pâine ...) în timp ce femeia este supraponderală deoarece are nu a mâncat suficient, adică a urmat, de ani de zile, diete restrictive, cu conținut scăzut de calorii.
Pentru a pierde kilograme în plus, un bărbat trebuie pur și simplu să înlăture cauza supraponderalității, cu alte cuvinte, să reducă carbohidrații. Pentru femeie, este mult mai complicat: trebuie să fie capabilă să-și „liniștească” corpul că este suficient să mănânce, deoarece organismul experimentează dieta cu conținut scăzut de calorii ca o perioadă de înfometare și când o face. aceste perioade, începe să anticipeze, să stocheze grăsime cât de repede poate, pentru a-i asigura supraviețuirea pentru următoarea criză ... Avem genele vânătorilor-culegători din epoca paleolitică și organismul nostru interpretează o dietă restrictivă ca o perioadă de foamete, o iarnă dificilă ...
Dieta LCHF este evident cea mai bună în ambele cazuri, dar pentru femei va dura mai mult, uneori 6 luni pentru a avea o scădere semnificativă în greutate ... Din fericire există și alte beneficii pentru sănătate, care le mențin în timp ce așteaptă.
Foarte bine scris. dar l-ai uitat pe cel principal. suntem mai drăguți. cu corpul nostru și mai ales cu psihicul nostru mai spiritual. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Foarte bine scris. dar l-ai uitat pe cel principal. suntem mai drăguți. cu corpul nostru și mai ales cu psihicul nostru mai spiritual.
scuze, am uitat acea dimensiune acolo!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>