De ce puterea de a rămâne nu se plătește numai atunci când alergi
De obicei, alergătorii pot fi văzuți cu o vedere transfigurată pe bulevarde și prin pădure. Ei vin spre tine vorbind în grupuri sau se reped pe asfalt singuri cu muzică în urechi. Transpirați de acea strălucire anume în ochii lor, apoi stau la linia de sosire la competiții și se bucură de viață: pentru că respirația lungă a antrenamentului a dat roade. Te gândești uneori: Hei, și eu vreau asta?
FUGI CU NOI PENTRU CEI CARE NU POT!
Pe 3 mai 2020, Wings for Life World Run în schimb, unde sută la sută din taxele de intrare merg direct la cercetarea măduvei spinării. Puteți participa de oriunde din lume prin intermediul aplicației. Puteți afla cum funcționează acest lucru la wingsforlifeworldrun.com/apprun. Puteți găsi informații actuale despre cursă aici.
De ce ar trebui să faci practic sporturi de anduranță?
Ca antrenor de alergare, mi se pune foarte des această întrebare.
- Pe lângă efecte pozitive asupra creierului (Creșterea fluxului sanguin și capacitatea crescută de concentrare),
- a sistemului imunitar (Protecție împotriva infecțiilor),
- precum și lucrarea inimii (Tensiunea arterială și ritmul cardiac în repaus scad, ritmul cardiac crește),
- este al nostru respiraţie, care beneficiază foarte mult de antrenamentul de rezistență. Sporturile de anduranță obișnuite o fac mai economic și mai puternic.
Respirația lungă către succes
Antrenamentul pentru competiții are atât de multe analogii despre viață și obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Ai nevoie de un plan realist, o cronologie și voința de a rămâne cu el. Respirația lungă proverbială - exact asta înveți în timpul antrenamentului. Și vă pot asigura din ani de experiență că această abilitate merită - în viața de zi cu zi, la locul de muncă, în viața privată. Sunt atât de multe situații în care acum mi se pare mai ușor să perseverez. Pur și simplu pentru că știu din alergare: a rămâne la ea duce la linia de sosire.
Ieși din zona ta de confort
Alergatul înseamnă părăsirea zonei de confort din nou și din nou. Alergătorul se confruntă cu provocarea și aleargă pe ORICE vreme și uneori în condiții externe nefavorabile. Și da - antrenamentul include și intervale, alergări pe deal și antrenament de stabilitate. Și nimic din toate acestea nu este întotdeauna doar distractiv.
Ceea ce veți învăța pentru viața voastră este să părăsiți zona personală de confort. Ai în vedere obiectivul tău și te motivezi să faci asta în fiecare zi. Înveți că poți face mult mai mult și că corpul tău este mult mai rezistent decât crezi.
Totuși, în calitate de alergător, vă pot asigura: merită totul, pentru mii și mii de hormoni ai fericirii care vă inundă când treceți linia de sosire. Fie în viață, fie pe drum. Pentru că: Nu contează pentru ce distanță te antrenezi: Nu vei regreta. Continua sa alergi.