De ce să alegeți ouă bogate în Omega 3

Ouăle sunt unul dintre alimentele preferate ale francezilor și asta este bine, deoarece multe studii indică faptul că consumul zilnic de ouă este un factor de sănătate bună.

Ouăle bogate în Omega 3 sunt utilizate pe scară largă ca parte a unei diete Paleo.

bogate

Ce vitamine și nutrienți fac ouă bogate în Omega 3?

Ouăle sunt bogate în vitaminele A, B2, B5, B8, B12, D și E și sunt, de asemenea, bogate în colesterol și colină.
Oul oferă organismului colesterolul conținut în gălbenuș, dar nu orice alt colesterol HDL (High Density Lipoprotein), care este necesar pentru sinteza principalilor hormoni din corpul nostru.

Găinile crescute organic produc ouă bogate în Omega 3 care vă permit să vă reechilibrați raportul Omega 6/Omega 3 cu valori apropiate de 4/1.

Ouăle sunt, de asemenea, bogate în minerale precum fierul, fosforul și iodul și conțin, de asemenea, antioxidanți precum seleniu.