De ce să fugi pe o bandă de alergat în SPORTline
Alergarea ca disciplină sportivă este foarte naturală pentru oameni și este în prezent foarte populară. Datorită conștientizării sporite, a noastră Bande de alergat din ce în ce mai popular pentru cei care nu vor să se descurce fără a alerga în lunile de iarnă! Prin urmare, vă aducem câteva sfaturi și sfaturi pentru a vă ajuta să găsiți banda de alergare potrivită.
Nu vă fie frică să faceți mișcare pe o bandă de alergat
Bandele de alergat au suferit numeroase schimbări și îmbunătățiri de-a lungul anilor de dezvoltare și devin din ce în ce mai atractive și mai ușor de utilizat pentru utilizatorii lor. Spre deosebire de joggingul clasic în aer liber, benzile de alergat oferă confort acasă. Nicio vreme nu vă poate surprinde și vă puteți programa antrenamentul așa cum vi se potrivește cel mai bine. Banda de alergat de astăzi este, de asemenea, foarte ușor de depozitat datorită mecanismelor de pliere, ușor de deplasat datorită rolelor de transport și nu este nicio problemă să urmăriți un program preferat sau un canal de muzică în sufragerie în timpul antrenamentului.
Motor, dimensiuni, capacitate de încărcare
Fiecare bandă de alergat din SPORTline are o foarte motor electric puternic 1 - 4 CP (Putere) care antrenează centura în timpul exercițiului. Benzile cu puterea de 1 - 2 CP sunt destinate persoanelor mai ușoare, pentru antrenament lent și mediu-rapid. Pe de altă parte, benzile cu o putere de 2 - 4 CP aparțin unor dispozitive puternice și sunt potrivite și pentru persoanele grele, pentru antrenamentele zilnice și intensive. Dacă vă temeți, se aplică regula „Cu cât performanța este mai mare, cu atât mai mult zgomot”, atunci avem vești bune pentru tine! Regula este că motoarele mai puternice sunt în cele din urmă mai silențioase.
Când vă gândiți să achiziționați o bandă de alergat, ar trebui să luați în considerare alți parametri esențiali, cum ar fi aceștia Dimensiunile benzii de alergat sau dimensiunile suprafeței de rulare Notă. Bandele de alergat cu o suprafață de rulare îngustă și scurtă sunt din nou mai destinate antrenamentului lent și mediu-rapid, în timp ce centurile cu o suprafață de rulare largă și lungă oferă un nivel mult mai ridicat de confort, chiar și atunci când rulează foarte repede.
Reziliența benzii de alergat ca un alt argument important. Veți găsi informații despre capacitatea de încărcare pe fiecare dintre benzile noastre de alergare. Un sfat bun este că capacitatea de încărcare a benzii de alergat trebuie să fie întotdeauna puțin mai mare decât greutatea celui mai greu utilizator! Deci, dacă greutatea dvs. este de 80 kg și doriți să cumpărați o curea cu o capacitate de încărcare de 110 kg, atunci acest lucru este corect. În niciun caz invers!
Banda de alergare fără motor
O subcategorie ușor separată sunt benzile de alergat fără motoare. Acestea funcționează numai prin forța musculară a persoanei care exercită. Astfel de benzi de alergat nu au motor și obțineți cureaua doar cu propria energie. Acest tip de antrenament diferă semnificativ de alergarea pe benzile de alergare motorizate clasice, iar eficiența unui astfel de antrenament poate fi adesea comparată cu antrenamentul pe benzile de alergare motorizate. Cu toate acestea, este important să știm că benzile mecanice sunt mai susceptibile de a simula urcarea în sus și sunt mai predispuse să antreneze mersul pe jos și alergarea lentă. Prin urmare, benzile de alergat mecanice nu sunt proiectate pentru a alerga la viteze mai mari de aproximativ 6-10 km/h și sunt potrivite pentru cei care preferă acest tip de exerciții.
Tehnologia benzilor de alergat inSPORTline
Banda de alergat modernă inSPORTline are un număr mare de funcții și „gadget-uri” diferite, care asigură o pregătire neperturbată pe benzile noastre de alergare. Cele mai importante sunt:
Controlul ritmului cardiac
Modelele superioare ale benzilor de alergat oferă funcția HRC care vă adaptează fluent viteza de antrenament la ritmul curent al pulsului. O parte a benzii de alergat este așa-numita curea pentru piept, care este atașată la piept și transmite informații despre ritmul pulsului către banda de alergare în timpul exercițiului. Aceasta reacționează atunci când pulsul dvs. depășește valorile limită și reduce sau crește sarcina; în acest caz viteza de rulare.
Tehnologie Silent Motion
Datorită schimbărilor tehnologice, am creat motoare puternice cu funcționare cu zgomot redus, efect de răcire crescut și durată de viață extinsă. În acest fel, zgomotul a fost redus la minimum, astfel încât antrenamentul dvs. să nu fie deranjat de nimic.
Sistem de amortizare a șocurilor
Un sistem unic de amortizare a suprafeței de rulare cu ajutorul blocurilor silențioase speciale. Datorită acestei tehnologii, alergarea pe benzile de alergat inSPORTline este mai blândă asupra articulațiilor decât joggingul în aer liber. Această tehnologie este utilizată în toate modificările modelelor ieftine și scumpe de benzile de alergat.
Sistem de pliere ușor
Puteți asambla și plia benzile de alergat în SPORTline cu o singură mână! Mecanismul simplu permite ca banda de alergare să fie configurată extrem de rapid și stocată într-un mod foarte mic de economisire a spațiului. Creează și un copil mic!
Controlul Touch & Run
Ne străduim să ne asigurăm că benzile de alergat noastre își îndeplinesc funcțiile acolo unde le căutați. Acesta este motivul pentru care există taste funcționale importante pentru schimbarea vitezei sau a înclinării direct pe mânerele laterale. Veți găsi apoi programe mai complexe în selecția rapidă de pe afișajul principal al benzii de alergat. Puteți începe și încheia o sesiune de antrenament cu un singur buton.
Monitorizează-ți ritmul cardiac!
Pentru a slăbi în mod eficient și corect, este necesar să evitați greșelile care vă pot invalida eforturile. Nu este corect să gâfâiți sau să vă împingeți în pragul epuizării în timpul exercițiului. Experții recomandă acest lucru pentru a monitoriza frecvența pulsului în timpul antrenamentului și pentru a adapta antrenamentul în consecință. Dacă exagerați cu exercițiul fizic și inima vă bate sălbatic la 180 de bătăi pe minut, efortul dvs. este inutil. Corpul tău nu este capabil să ardă grăsimi în această stare și ajunge la zahăr rapid în mușchi și astfel începe să afecteze mușchii.
Deci, pentru a slăbi în mod eficient = arde grăsimi, trebuie să. aerob activitate realizează ceea ce este o activitate pe termen lung, cu o lungime de peste 20 de minute, cu o sarcină uniformă asupra organismului și o frecvență cardiacă optimă. O frecvență cardiacă optimă pentru oameni este cuprinsă între aproximativ 120-145 de bătăi pe minut, în funcție de sex, vârstă, dimensiunea corpului și greutate. De aceea Rata pulsului diferită pentru toată lumea!
Deci, cum găsești banda de alergare potrivită?
Dacă intenționați să obțineți o bandă de alergat, doriți să vă servească mulți ani. Prin urmare, luați în considerare cu atenție cât de des și cât timp doriți să vă antrenați, apoi luați în considerare greutatea și nivelul de confort pe care îl așteptați și alegeți pe baza acestor parametri. A Banda de alergat este un aparat cardio complex din punct de vedere tehnologic și nu merită subestimat, de exemplu, rezistența și confortul lățimii benzii de rulare. Regula de aur se aplică benzilor de alergat în acest sens "Cu cât mai mult, cu atât mai bine", prin urmare, cu cât banda de alergare este mai robustă (mai grea), cu atât motorul este mai puternic sau suprafața de rulare este mai largă și mai lungă, cu atât antrenamentul regulat este mai bun.