De ce să mănânci semințe de chia
Dacă credeți că chia este o sămânță simplă, vă sfătuim să citiți următoarele rânduri ...
1 - Chia ... Pentru a vă optimiza dieta
În societatea noastră modernă, în care dieta zilnică este epuizată cu cruzime, consumul unei mese complete a devenit un adevărat curs de obstacole.
Este esențial astăzi, atâta timp cât cineva este interesat de sănătatea cuiva, să supliment nutritiv, și acesta este punctul semințelor de chia. Acesta este unul dintre alimente cele mai hrănitoare descoperite vreodată.
Chia își împarte locul pe podiumul superalimentar cu spirulina (aflați mai multe) și chlorella. Cu ei, conceptul de „superaliment” - de a folosi termenul englezesc - sau „problemă” capătă tot sensul său.
Semințele de chia conțin vitamine, minerale și antioxidanți în proporții mult mai mari decât alte semințe: nuci, cereale și alte alimente utilizate în mod obișnuit astăzi. Este o sursă excelentă de bor (un mineral esențial pentru transferul de calciu în oase), fosfor, mangan, potasiu ...
Toți acești compuși joacă un rol esențial pentru a vă asigura sănătatea și bunăstarea, ceea ce face din semințele de chia un mod rapid și eficient de a obțineți o nutriție completă la fiecare masă. Chia este, de asemenea o sursă excelentă de proteine, proteine complete deoarece conțin cei 9 aminoacizi esențiali care pot fi furnizați numai prin alimente. De asemenea, conține o cantitate mare de fibre solubile (care controlează glicemia și colesterolul).
Aflați mai multe despre compoziția chia. Puteți adăuga semințe de chia la orice mâncare și băutură, făcându-le foarte practic de folosit. În plus, datorită antioxidanților pe care îi conțin, nu aunicio problemă de conservare !
2 - Chia ... Pentru a câștiga energie (și rezistență)
Luarea semințelor de chia este scoală-te dimineața fără să fii obosit. Este de făcut pescuitul infernal toată ziua fără poftă de mâncare. Pentru cei mai sportivi este o schimbare reală în antrenamente și competiții cu un rezistență infailibilă.
3 - Chia ... Să mănânci mai puțin
Chia, foarte ușor de integrat în dietă, este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a se satura fără a fi deficitar. Semințele de chia absorb mai mult de 7 ori greutatea lor în apă, formând un gel voluminos. Potrivit lui Harrison Doyle, „Utilizatorii spun că un pahar de suc de portocale asociat cu o linguriță de semințe de chia îi lasă să se simtă plini până la prânz”. Chia permite, așadarabsoarbe o bogăție nutrițională excelentă și se simt plin, toate cu foarte puține calorii.